Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bilim ve teknoloji ilerledikçe, sağlığımızı korumak ya da antrenman performansımızı artırmak için aldığımız takviyeler de gelişiyor. Dünyada çok az yerde uygulanan bir yöntemle bu konuya yepyeni bir perspektif getiren, Dr. Amino Asit kitabının yazarı Dr. Aydın Duygu ile amino asitlerle

Kasları şişiren bu besinleri haftalık alışveriş listenize ekleyin ve yakıt sağlayın. Testosteron erkekliğinizin temelidir ve onu beslemesini bilmeniz gerekir. Kas inşa etmenize yardım eder; cinsel isteklilik, kemiklerin güçlenmesi, kalp, hafıza ve penis boyutu üzerinde söz sahibidir. Sizce de testosteron değeriniz

Besin değeri yüksek pilici pratik ama sıkıcı tariflerden kurtarın. Yeni ve besleyici fikirlere kanat çırpın. 01 RUTİNİ DEĞİŞTİR Tavuk, kaslar için en yaygın ve kolay ulaşılır besin kaynağıdır. İster evde ızgara tavuk göğsü yapın ister bir fast food zincirinde kızarmış kanat yiyor

Takviye gıdalarınızın size engel değil, destek olduğundan emin olun. Protein tozları: Hızlıca kas kazanmanın ve toparlanma sürenizi azaltmanın en basit yolu. Ancak unutmayın, büyük miktarlarda protein tozu, büyük sorumluluk gerektirir. Dikkatle kullanmazsanız size en yakın olanları, yani kol ve karın kaslarınızı

Kronik hastalara özel 9 sonbahar önerisi veriyoruz. Bugünlerde yaşanan ani ısı değişiklikleri ve virüslere bir de kronik hastalıkların getirdiği yıpranma ve stres eklendiğinde vücut direnci ister istemez zayıflayabiliyor. Hal böyle olunca hastalıklara çok daha açık hale geliniyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi İç

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar, vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. Uzmanlara göre C vitamininin soğuk algınlığını engellediği şeklindeki bilgi gerçeği yansıtmazken; tatlı kırmızı biber en iyi C vitamini kaynağı. Uzmanlar, fazla vitamin tüketiminin vücuda

İster yüksek yoğunluklu koşu yapın ister dayanıklılık, vücudunuzun koşuyu çıkarabilmesi için büyük oranda enerjiye ihtiyacı vardır. Koşucuların özellikle antrenman günlerinde karbonhidrat ağırlıklı takviyeler ile kalorili diyetler uyguladıklarını biliyoruz. Peki BCAA gibi amino asit takviyeleri koşuculara nasıl destek olabilir? BCAA Bacak Kaslarınızı

Teksas Üniversitesi’nde 2001'de yapılan bir çalışmada, antrenmandan önce amino asit ve karbonhidrat içeren shake tüketen sporcuların, aynı shake'i egzersiz sonrası tüketenlere oranla protein sentezini artırdığı görüldü. Shake, 6 gram temel amino asitleri –proteinin kas inşa eden temel parçalarını- ve 35

You don't have permission to register