Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sağlıklı beslenme artık birçok insanın farkında olduğu ve uyguladığı bir yaşam tarzı. Gelişen teknoloji, hızla büyüyen gıda endüstrisi ve değişen trendler, ne yediğimizi ve besinlerin geçmişini takip etmemizi zorlaştırıyor. Sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerimizi ve bilinmeyenleri öğrenmek adına, Ayurvedik beslenme

Spor ve beslenmenin sağlıklı yaşama olumlu etkisi, tarihin çok eski dönemlerinden itibaren bilinen bir gerçek. Hipokrat, M.Ö. 480'de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştı: "Sağlıklı yaşam için bireyin, beden yapısını ve besinlerin vücuttaki etkilerini bilmesi gerekir." Hipokrat'ın sözleri bugün de

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın hazırladığı ve Türkiye'de bu konudaki ilk tematik ajanda olan İyi Yaşam Günlüğü 2018 yıl boyunca size her gün rehberlik etmeyi, iyi yaşam amacınıza ulaşmanıza yardımcı olmayı hedefliyor. Koçak, iyi bir yaşam isteyenler için şu elzem 18 öneride

Bu besinler kas sağlığı için elzem olan dokuz amino asidin hepsini içeriyor.  CHİA TOHUMU  Bir yemek kaşığında 3 g protein bulunan bu kusursuz protein kaynağı bitki, yoğurt ve yulafa çok yakışıyor.  BALIK  Proteinin en yoğun formlarından biri olan morina balığından 85 g tüketerek, 89

Antrenmanlardan aldığınız verimi artırmak için bu smoothie tarifinden yararlanmalısınız.  Sabah yürüyüşünden ya da antrenmandan geldiniz. Açlık hissediyorsunuz. Bir yandan da zamanla yarışıyorsunuz. O halde yapımı kolay, hızlı bir o kadar da lezzetli smoothie zamanı! Araştırmalara göre, egzersizlerden sonra belirli bir miktar karbonhidrat

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresinizi yenebilmeniz için size yardımcı olan besinleri öğrendiğinizde, oldukça şaşıracaksınız. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir sonraki stresli döneminizde çheeseburger yemek yerine yeşil sebzelere yönelmeyi deneyin. Academy of Nutrition and Dietetics’ten Heather Mangieri’ye göre, sakinleşmenizi sağlayan dopaminin salgılanmasını

Yolunuza çıkan hastalıkları yenmek için güçlü bağışıklık güçlendiriciler. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sisteminizi tetikte tutmaya yardımcı olacağı ortaya çıkıyor. Sizi yatağa düşürebilecek hastalıklardan korunmak için bu besinlerle bağışıklık sisteminizi kale gibi güçlendirin. 1) Yoğurt "Canlı aktif

Google'da en çok aranan sağlık sorunları arasında bulunan uykusuzluk sorununuzu ortadan kaldırmaya geliyoruz. Akıllı telefonunuzun parlak mavi ışıklı ekranına gömülüp, uykusuzluğun çözümünü mü arıyorsunuz? Eğer yeterli miktarda dinlenemediğinizi düşünüyorsanız, sizi sağlıklı bir uyku düzenine kavuşturacak birkaç tavsiyemiz var. İlk tavsiye: Bırakın

You don't have permission to register