Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. 01 NEFESİNİ BOŞA HARCAMA Eğer bir mantrayı sayısız kere tekrar etmek size göre değilse, meditatif alana geçmenin en iyi yolu nefesinize odaklanmaktır.

Zayıf uyku, demansın en belirgin risk faktörlerinden biri olarak görülüyor. Aynı zamanda depresyon, bipolar ve anksiyete bozukluklarının da belirtisi. Uyku sırasında beyniniz hafızayı pekiştirir, Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen amiloid-beta proteinlerini temizler ve enflamasyonu azaltmak için çalışır. Zayıf bir zihin sağlığına

Uyku apnesi, Türk toplumunun önemli ancak fark edilmeyen sorunlarından biri. Öyle ki, toplumdaki gerçek uyku apnesi vaka sayısının, teşhis edilenin 300-400 kat fazlası olduğu tahmin ediliyor. Günde yedi saat uyku yeterli diyorlar ve siz neredeyse 10 saat uyuduğunuz halde kendinizi hâlâ

Uyku temelli terapi tavsiyesi, uykunun zihinsel sağlığımızdaki yeriyle ilgili de daha büyük tartışmalara yol açıyor. Erkeklerin zihinsel durumlarını paylaşmaları konusundaki toplumsal söylemler önemli ölçüde iyileşse de erkekler, hâlâ onları uyanık tutan düşünceler üzerine konuşmak yerine doktora gidip insomniadan şikâyet etmeyi

Anksiyetenizi dört dakikada azaltan içecek nedir? Ülke olarak anksiyete seviyemizin giderek yükseldiğini söylersek yanılmış olmayız. Sağlık Bakanlığı verilerine göre, Türkiye’de 2015 yılında 43 milyon 563 bin 596 kutu antidepresan ilaç kullanılmış ve bu rakam 2016 yılının ilk 9 ayında 33 milyon

Pirinç kepeği yağı, uykusuzluğun gerilimi için yeni tedaviniz. Mükemmel bir uyku için bu çözümü deneyin. Gittikçe daha fazla kişi zamanını ofiste harcarken, çoğumuzun zihinsel sağlığını etkileyecek bir krize doğru zombiler gibi yürüyor oluşu hiç şaşırtıcı değil. Sürekli yorgun gezen insanlar olarak

İçinizi dökmek mi istiyorsunuz? Daha mutlu, daha sağlıklı bir zihin için bu etkinlikleri deneyin. SONUNA KADAR ÇAL Grup bateri dersleri stresinizi alabilir ve problemin kökü olan beyninizdeki bağışıklık tepkilerinin üzerine gidebilir. BOYAYARAK RAHATLA Northwestern Memorial Hospital'a göre, sanat terapilerine katılmak anksiyeteyi önemli ölçüde düşürebiliyor. KÖPEKLİ GÜNLER Frontiers in Psychology'ye göre, erkeklerin en iyi arkadaşıyla zaman geçirmek, güçlü rahatlama hormonu oksitosin salgılamanızı sağlar.

Günümüzde her yaştan birçok kişiyi etkileyen anksiyete, sinsice hayatımızı altüst ediyor. Bu hastalıkla ilgili farkındalık yaratmak ve bilinmeyenleri öğrenmek adına Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu'na danıştık. Anksiyete nedir? Belirtileri nelerdir? Anksiyete, kişinin sosyal ilişkilerinde, mesleki ya da akademik yaşamında, geleceği ve hayatı

You don't have permission to register