Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Terapinin ne olmadığıyla başlayalım. Tuhaf hissetmenizi gerektiren bir şey değil. Milyonlarca insan, intihar düşünceleri kadar ciddi nedenler ve tatillerde daha az huysuz olma isteği gibi ciddi olmayan nedenlerden terapi alıyor. Tony, Dr. Melfi ile görüştüğünde, terapinin herhangi bir şekilde büyük

Aşırı işlenmiş atıştırmalık tüketimini azaltan insanlar, sigara ve esrar içmeye benzer yoksunluk semptomları deneyimledi. Bu araştırma, insanların diyetin olumsuz yan etkilerini daha iyi tahmin etmelerine yardımcı olabilir. LiveScience, abur cubur gıdaları bıraktıktan sonra asabi hissettiğiniz veya baş ağrısı çektiğiniz olduysa, yeni

Son zamanlarda kaçırdığınız antrenmanların ne anlama geldiğini ve nasıl telafi edebileceğinizi öğrenin. 01\AĞIRDAN ALINHepimizin araya ihtiyacı var. Fakat Connecticut Üniversitesi’nin bildirdiğine göre, yalnızca 24 saatlik bir uyuşukluk bile tansiyonunuzu yükseltecektir ve egzersiz yapmadan geçen 30 gün, kan basıncınızı antrenman öncesi seviyelere

Havadaki toksinler, sigara, alkol, içinde ne olduğunu gerçekten bilmediğimiz yiyecekler ve stresle baş edebilecek bir süper gıda mevcut! Brezilya cevizi, Amazon bölgesine has, 40 metrenin üzerinde uzunluğa sahip, iki metre çapındaki ağaçlarda, özellikle Bolivya ve Peru’da yetişiyor (neden Brezilya diye adlandırıldığını

Boşuna sağlıklı vücut sağlıklı bedende bulunur demiyoruz. Bilime göre antrenman yaparak anksiyeteyi yenebilirsiniz. Anksiyete hastalığıyla savaşan çoğu insandan yalnızca ufak bir kısmı tedavi görüyor. The Mental Health Foundation, problemlerimiz hakkında konuşmamızı zorlaştıran günümüzün dar görüşlü kültürünü suçluyor. Bu kültür değişiyor ancak ilerleme yavaş gidiyor. Neyse ki, Sports Medicine’da yayımlanan araştırmaya göre, henüz içini

Antrenmanınız zevkten çok baskıya neden oluyorsa, işte bunu çözmenin yolları. New York City’deki apartman dairemin küçük mutfağında ayakta duruyor, buzdolabına bakıyorum. İçindeki yiyeceği gözden geçirmiyorum; üzerine iliştirilmiş olana bakıyorum: Maraton antrenmanı takvimi. Plan iki sayfa uzunluğunda. 16 haftalık antrenmanı tek sayfaya sığdıramadım;

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. 01 NEFESİNİ BOŞA HARCAMA Eğer bir mantrayı sayısız kere tekrar etmek size göre değilse, meditatif alana geçmenin en iyi yolu nefesinize odaklanmaktır.

Zayıf uyku, demansın en belirgin risk faktörlerinden biri olarak görülüyor. Aynı zamanda depresyon, bipolar ve anksiyete bozukluklarının da belirtisi. Uyku sırasında beyniniz hafızayı pekiştirir, Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen amiloid-beta proteinlerini temizler ve enflamasyonu azaltmak için çalışır. Zayıf bir zihin sağlığına

You don't have permission to register