All posts tagged "ANTRENMAN PROGRAMI"
-
-
Koşuna Güç Kat
Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın… Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...
-
HIIT İle Üçü Bir Arada
Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...
-
Kış Koşusu Tam da Şimdi Gerekli! Neden mi?..
Soğuk ve yağmurlu havalar koşu için keyfinizi mi kaçırıyor? Buna rağmen sonbahar ve...
-
Yeni Bir Antrenman Programına Başlarsam Ne Olur?
Eski antrenman programınızı geriye bırakmayı ve yenisine başlamayı planlıyorsanız, şimdi okuyacaklarınız sizi mutlu...
-
“Yoruldum” Demeyenler Kulübü
Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı. İnsan vücudunun...
-
Kusursuz Barfiks
Bu efsane egzersize doğru programla hazırlanarak aynı anda hem sırtınızı, hem kollarınızı, hem...
-
3 Basit Egzersizle Daha Hızlı ve İyi Bir Koşucu Olun
Bu 90 saniyelik istasyonla teknik ve hızınızı geliştirin. Antrenman: Daha fazla hız ve daha...
-
Kardiyoda Usta Olun!
Kardiyoda ustalık ilan etmek için 1,6 km’yi 6 dakikada koşmanız gerekir. 4 haftalık planla bunu başarın. Bir...
-
Koşunun Sihirli Faydalarını Öğrenin
Koşuya yeni başlayacaksanız, doğru yoldasınız! Zira bu dinamik sporun, kemik sağlığından kanserle mücadeleye...
-
Planlama Uzmanı
Daha sağlıklı, güçlü ve hızlı olmak için doğru antrenman unsurlarıyla çalışmanız şart. İş, aile...
