Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Türkiye’nin en başarılı genç sporcularından Ayşe Begüm Onbaşı, bu kez yeteneklerini Topkapı Sarayı’nın büyülü atmosferi eşliğinde sergiledi. Aerobik jimnastik dalında Dünya ve Avrupa Şampiyonu unvanını alan Red Bull sporcusu Onbaşı, Türkiye Cumhuriyeti Kültür ve Turizm Bakanlığı ile Türkiye’nin Çin Büyükelçiliği

Hadi sizi en iyi görüntünüze hazırlayalım. Ünlülerin antrenörü Joe Dowdell’in bu antrenmanı, birkaç dakikada daha dik durmanızı (ve yürümenizi) sağlayacak postüral hareketleri, gösterişli kaslarınızı (göğüs, biceps) şişirecek yüksek tekrarlı egzersizlerle buluşturuyor. Bu antrenmanı bir döngü halinde yapın, hareketler arasında 15

Yarışlara, antrenmanlara doymayan takipçilerimiz bakın geçen hafta neler yollamış.  14. haftada azalmadan artan ilginiz için teşekkür ederiz. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. Yakında antrenman videolarından başka da

Dünyanın en çok izlenen motor sporları organizasyonlarından biri olan MotoGP’nin son şampiyonu Marc Marquez, bu başarısını çok çalışmaya borçlu. Red Bull sporcusu kendisini zafere taşıyan antrenman tekniklerini anlattı. Moto GP’nin yaşayan efsanesi Marc Marquez, toplamda 4 şampiyonlukla adını motor sporları tarihine

Haftada dört gün antrenman yapıyorsunuz ancak gösterecek hiçbir şeyiniz yok mu? Akıllıca çalışmanın zamanı geldi. Parçalı karın kaslarının, çoğu erkeğin gündeminde olması şaşırtıcı değil. Bazıları ona sahip, çoğu onu istiyor ancak çok azı karın kaslarının görünmesini sağlayacak çalışmayı yapmaya istekli. Can

Günün büyük bir kısmında kahve olmadan herhangi bir şey yapamıyorsunuz. Uzun vadede kendinize zarar mı veriyorsunuz? Sakin olun. Kahve aşkınız, metamfetamin bağımlılığıyla eşdeğer bir günah değil, bu yüzden double espresso’nuzdan vazgeçmekte aceleci olmayın. Bunun yerine, kafeini neden bir destek olarak

Yeşil beslenme trendi 2006 yılından bu yana yüzde 350 büyüme gösterdi. Ancak bariz faydaları bir yana, kaybolan aromanın da ötesinde güçlükleri var. Gerçekleri ayıklayıp sunuyoruz. 1 Yorgun ve Bitkin Instagram’da salatasına bakarak gülümseyen kadınlar sizi kandırmasın. Geçiş kolay olmaz, en azından ilk

Overtraining sendromundan kaçınmak, sağlıklı kalmak için bu tavsiyelere kulak verin. 1. Yüzde 10 kuralını uygulayın: Haftalık koşu mesafenizi bir önceki haftanın yüzde 10’undan daha fazla artırmayın. 2. Antrenmanlarınızı dönemsel olarak yapın: Her üç haftanın sonrasında, dördüncü haftayı toparlanma haftası olarak düşünün ve

You don't have permission to register