antrenman Tag

  /  Posts tagged "antrenman"

Kasılan bacaklar, kararan ayak tırnakları ve acilen tuvalet bulma ihtiyacının arkasındaki 'neden' sorusunu cevaplıyoruz. Koşucular vücutlarını iyi tanır. Antrenman yapmanın bacaklarımız, akciğerlerimiz ve kalbimize nasıl bir etkisi olduğunu anlıyoruz. Ayrıca, koşunun vücudumuza olan daha az çekici diğer etkilerini de çok yakından

Egzersiz, sınırsız yeme özgürlüğü verir mi? Emin misiniz? Yanıt burada. Haftanın birkaç günü fast food restoranlarında yemek yiyor, alışveriş sepetinizi düzenli olarak kurabiye, paketli tatlılar, dondurma, cips ve hazır soslarla dolduruyorsunuz. Ama hâlâ zayıfsınız. Çünkü çok koşuyor bu yüzden kilo almıyorsunuz.

İnsanlar olarak biz, en az dirençli yolu tercih etmeye ayarlanmışız. Koşu için kendinizi bir önceki geceden hazırlayın, böylece sabah koşusundan karar verme sürecini çıkarmış olacaksınız, yani koşmaya karar vereceksiniz. KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN Bazı koşucular uyanıp doğrudan kapıya yönelebilir. Bu hepimiz için geçerli

Hayatta her şey istediğiniz gibi gitmeyebilir. Ama içinde her şeyle mücadele edecek gücü bulabilen insanlar için her zorluk, sadece alışılması gereken bir engeldir. Batuhan Buğra Eruygun ve geri dönüş hikayesi bunun en iyi kanıtı. İçinde bulunduğumuz 2018 yılı, Türk bir atletin

Akademik spor araştırma enstitüleri ile işbirliği içinde tasarlanan ve  alanında teknolojik atılım yaratan ARTIS ekipmanları 'Apple Watch' ile  uyumlu çalışıyor. ARTIS ekipmanlarıyla Netflix dizileri, YouTube videoları da izlenebiliyor.  Chelsea, Inter gibi futbol takımları ve Rafael Nadal, Christiano Ronaldo gibi dünyaca ünlü

Koşu yapıyorsanız kısa zamanda yoğun ve hızlı enerjiye ihtiyacınız oluyor demektir. Antrenmanda kas kazanımı sağlayacak proteine ihtiyacınız olduğu kadar, depolanmayacak ve hemen enerji ihtiyacınızı karşılayacak karbonhidratlara da ihtiyacınız var demektir. Koşmak Uzun Süreli Enerji İster Koşu gerçekten harika bir spor. Hiçbir ekipmana

Krallar gibi bir kahvaltı etmek, beslenme hakkındaki hükümlerin en büyüğüdür. Eğer gerçek krallar gibi sabah kahvaltınızı ve programınızı sizin için hazırlayacak biri varsa, bu tavsiye daha çok geçerlidir. Ancak saat sekiz toplantıları, uzun bir ev-iş arası mesafesi ve daha kısıtlı

Sadece 10 dakikada yapacağınız bu bacak hareketleriyle kas kütlenizi artırın. Göğüs antrenmanlarını her zaman bacak antrenmanlarına tercih ediyorsanız, aşırı çalışan göğüs yüzünden orantısız bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bunu önlemek için yapmanız gereken tek şey haftalık alt vücut çalışmalarınıza ekstra 10 dakikalık bu

You don't have permission to register