Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Runner's World Türkiye takipçileri, 38. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @hakan_karahan_34@aliseezerr@crossfitter_ksk@canlicio@ibrahimhaskatar@burakengin1903@busraozdemir12

Vücudunuzda görünür bir fark yaratmak istiyorsanız bu tüyolar işinize yarayacak. Üç yoğun kardiyo antrenmanıyla 60 dakikalık bir seansta mücadele edin. 01/A ROWING (10 DAKİKADA 2 KM) Hedefi basit olsa da yapılışı oldukça acımasız. Rower’da 2 km tamamlamak için 10 dakikanız var. Erkenden

Runner's World Türkiye takipçileri, 37. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @guardgokhan@goktug_e@huseyindmr@tunc_burak_

Bu yıl nitrojenle demlenen kahvenin yılı. Kahve oksijen yerine nitrojenle pompalanıyor ve bu da kremamsı bir doku yaratıyor. Bazı kahvelerin tadı türlerine göre neredeyse çikolataya benziyor. Yüksek kalorili frappuccinolara iyi bir alternatif. Bu arada, bir çalışma, antrenman öncesi kafein alan insanların fazla

Runner's World Türkiye takipçileri, 36. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @goktug_e@vehbibekarr@bamsportsclub@omerhakanyaran@berkertas2@meertozenn

Runner's World Türkiye takipçileri, 35. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @byekd@onuraktepe12@kubrakiyi@cemrecc

Matcha ile yağ hücrelerinizi yeşile boyayın. McMaster Üniversitesi, yeşil çay tozunun “maraton enzimi” olarak geçen AMPK adlı enzimin üretimini desteklediğini, bunun da daha uzun ve daha sert antrenman yapmanıza ve keyfini çıkarmanıza yardım ettiğini buldu. Ayrıca içeriğindeki C vitamini vücudun

Antrenman programınızdan bir noktada sıkılıyor musunuz? Bunun için ebeveyninizi suçlayabilirsiniz. Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi, egzersizden ne kadar keyif aldığımızın da genetik olabileceğini söylüyor. Egzersiz yapmanın eziyetli olması gerekmiyor. Araştırmalar, sosyal entegrasyonun ve yeniliğin, bir antrenman planına sadık kalmak için hayati olduğunu gösteriyor.

You don't have permission to register