Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Hız rekortmeni Jamaikalı Usain Bolt'un atletizm kariyerini noktalamasının ardından ‘yeni varisi' belli oldu. 'Blaze the Great' (Büyük Alev) Usain Bolt'un varisi sayılan minik atlet ABD'de geçen hafta 100 metreyi 13.48 saniyede koştu. Yedi yaşındaki minik atlet Rudolph Ingram Jr.'nin şimdiden lakabı

Fenerbahçe’nin milli atleti Esra Yılmaz önemli açıklamalarda bulundu. Ortaokulda antrenörünün kendisini keşfetmesiyle spora başladığını anlatan genç atlet, "6-7 yıldır bu sporu yapıyorum. Antrenörüm üç adıma daha yatkın olduğumu düşündü. Daha önce yüksek atlamayla başladım. Orada iyi olamadım ve üç adımda başarılı oldum. Her

Uzun koşuları berbat eden sindirim problemleri yaşamak istemiyorsanız yarış sabahı yapılacakları listeledik. Yapın: Gerçek besinler tüketmek Yarış başlama saatinden üç ila dört saat önce yumurta veya ekmeğe sürülmüş yerfıstığı ezmesi gibi hem protein hem karbonhidrat tüketin. Diyetisyen ve kişisel eğitmen Melissa Majumdar,

Spor salonunda esneklik seviyenizi gerçekten yükseltmek istiyorsanız ağırlıklarla haşır neşir olmalısınız. Mobilite bir bilim değil, trenddir. Instagram’a “mobility” yazdığınızda Jefferson curl’den güvercin pozu yapanlara kadar uzanan 1,8 milyon gönderiyle karşılaşsanız da, mobilite terimi geleneksel olarak çok daha basit bir anlama sahiptir:

Yüksek atlamada U23 salon rekorunu kıran Fenerbahçeli milli atlet Alperen Acet, Çek Cumhuriyeti'nde 2.24 atlayarak büyükler rekorunu egale etti. Fenerbahçe Atletizm Şubesi sporcusu Alperen Acet, Çek Cumhriyeti'nin Trinec kentinde düzenlenen yüksek atlama yarışmasında 2.24'lük derece atlayarak, daha önce kırdığı U23 rekoruna

Atletizmde bir çok şampiyonluğu bulunan ünlü atlet spor hayatını sonlandırdı. 8 kez Olimpiyat Şampiyonu olmasının ardından atletizmi bırakıp futbola transfer olan Usain Bolt, Avustralya takımı Central Coast Mariners'te 8 hafta deneme antrenmanlarına çıktıktan sonra forma giyecekti. Fakat finansal sebepler yüzünden takımını

Uzun mesafe koşan atletler iyi beslenmelerine rağmen koşarken kan şekerleri düşecektir. Bu nedenle takviye almaları gerekiyor. Peki uzman diyetisyen Cenk Özyılmaz ne önerilerde bulunuyor? Bu nedenle koşu esnasında takviye almadırlar. Bu takviyelerin kana hızlı karışan gıdalar olması, antrenmanın devamı için elzemdir.

Karın kası yapmak hedeflerin en büyüğü, fakat en zorudur. Vücut yağ oranımıza bakarak ne zaman çıkacaklarını bulabiliriz. Ağırlık çalışanlar arasında tek haneli vücut yağ oranlarına inmek, sıklıkla bir onur simgesi olarak görülür. Özenli antrenman ve titiz beslenmenin doğrudan bir sonucu olarak

You don't have permission to register