Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yüksek yoğunluklu antrenmanı fazla yapınca, forma girmek yerine formdan düşmenizin nedenini fitness danışmanı Bill Hartman açıklıyor. HIIT olarak bilinen yüksek yoğunluklu interval antrenman, fitness seviyenizi yukarıya taşıyabilmek adına çok fazla efor sarf ettiğiniz antrenmanlardır. Örneğin koşarken, tıpkı aç bir aslandan kaçar

Steakhouse kalitesinde et pişirmeyi öğrenin ve hemen uygulamaya geçin.Ekipman Etinizi ızgaraya atmanızda bir sakınca yok ama bu iş için demir döküm tava kullanırsanız, mantar, kekik ve sarımsak ekleyerek lezzetlerin birbirine nasıl ahenk kattığını tatma şansına sahip olursunuz. Hareket Planı Geniş bir tabakta ortalama 300 gramlık bir

Ünlü antrenörlerden tüm kaslarınızı çalıştırmanızı sağlayacak hareketler: Gündelik hayatınızdaki aktivitelerinizi kolaylaştırmak, gücünüzü artırarak sakatlıklardan korunmak ve tonlarca kalori yakmak için tüm vücudunuzu çalıştırmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bu mantıktan hareketle, 4 antrenöre tüm vücudu çalıştıracak favori hareketlerinin ne olduğunu sorduk: Single-Arm Reverse Lung and

Malzemeleri homojen kıvamda bir karışım elde edene kadar blender'dan geçirin. SÜPER SAVAŞÇI SMOOTHIE  Malzemeler 1 adet orta boy muz (dilimlenmiş, dondurulmuş) 1 adet portakal 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 bardak laktozsuz süt 1 avuç ıspanak 2 dilim ananas 1 bardak buzANTİ-STRES SMOOTHIE Malzemeler 1 bardak hindistan cevizi sütü 1/2 bardak taze

You don't have permission to register