Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Formda kalmanın ya da zayıflamanın yanı sıra, yürüyüş yaparak kemiklerinizi de güçlendirebilirsiniz. Kalp sağlığına iyi geldiği için yürüyüş yapıyor olabilirsiniz. Ya da amacınız sadece birkaç kilo vermekte olabilir. Belki de sadece kendinizi iyi hissetmek için yürüyorsunuz. Ancak bilmeniz gereken bir şey

Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi probleminiz mi var? O halde önerilerimize kulak verin.Egzersiz sağlığınız için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinizde ve ayaklarınızda şişme meydana gelebilir. Bu durum, "edema" olarak adlandırılıyor ve nedeninin ortaya konulabilmesi

Yeni güne zihninizi ve bedeninizi enerji ile doldurarak başlamak istiyorsanız bu basit egzersizden mutlaka faydalanmalısınız.Alarm çalıyor

Yüksek yoğunluklu interval antrenmandan maksimum verim almak ve kısa sürede zayıflamak için bu sekiz taktiği uygulayın.İki Hafta Dayanın Yüksek yoğunluklu interval antrenmandan (HIIT) gözle görülür ve hissedilir sonuçlar alabilmek için ihtiyacınız olan süre bu kadar. Zira 14 gün boyunca toplam 135 dakika interval antrenman yaptığınızda kazanacağınız kuvvet ve dayanıklılık oranı, 630 dakika yapılan geleneksel kararlı durum egzersizlerinin kazanımıyla aynı oluyor. Üstelik

Koşu sonrası yaşadığınız sıkıntıların hakkından usta bir cerrah gibi gelebilirsiniz.Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi yolu nedir?”New York Üniversitesi’nden ayak hastalıkları uzmanı Dr. Robert Eckles, su toplamasını iyileştirmek adına en iyi ve en hızlı yöntemin hala iğne ile

Stres kırığı, kabusunuz olmasın. Adı, stres kırığı ancak ortaya çıkmasının nedeni stres değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karşılaşabiliyor. Stres kırığı, ayağın belirli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve şişkinlikle ortaya çıkıyor. Özellikle ayakta fazla duran, uygun ayakkabı tercih etmeyen spor yaparken

Merkez bölgenizdeki tüm kasları çalıştıran bu antrenman, hayalinizdeki baklavalar için ihtiyacınız olan tek şey. Havalar ısındıkça ve kat kat giyindiğiniz kıyafetler incelmeye başladıkça, karın bölgenizin nasıl göründüğüne bakmaya başladınız, değil mi?Emin olun, yalnız değilsiniz. Yaza belirgin baklavalarla girmeyi hayal edenler veya

Kumda ya da çimenlerde ayakkabıyla koşmaya son! Bilinenin aksine çıplak ayak koşmak ayağa zarar vermiyor.Birçok bilim adamının bunun üzerine araştırmalar yapmasıyla beraber ayakkabı firmaları en iyi ayakkabıyı üretmek için uğraşıyorlar. En iyi ayakkabı aslında en kötüsü mü? Bu sorunun cevabı

You don't have permission to register