Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Nişastalı besinler enerji, kas inşası, hatta beyin performansı için başlıca role sahip. Onlara beslenme planınızda hak ettikleri yeri verin. Protein, kas kütlenizi artırıyor olabilir ama ne kadar yerseniz yiyin, haşlanmış tavuk tek başına daha kaslı olmanızı sağlamaz. Medical Research Council beslenme

Doğru besinleri bir araya getirerek sağlık ve lezzet deposu öğünler hazırlayın. Yıllardır süren araştırmaların ardından, yeni beslenme bilimi eski bir tavsiyeye kulak veriyor: "Doğa Ana ile dalaşmayın." Brokoli, badem ya da ıspanakta bulunan E vitaminini ele alalım. Eğer bunları ve E vitamini açısından

Vücudunuzun vitamine ihtiyacı varsa, multivitamin kaynağı bu besinlerden faydalanabilirsiniz.  1- Kabuklu deniz ürünleri  İstiridye, midye, deniz tarağı gibi kabuklu deniz ürünleri sizlere vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynak sunuyor. Protein açısından zengin olmalarının yanı sıra, barındırdıkları kalori ve yağ miktarları da

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misiniz? İltihap, yani enflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda da bağışıklık sistemimizin yaraların iyileşmesi adına kullandığı doğal bir parçası. Ancak

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığınızı nasıl anlayacaksınız? 1- Biraz fazla heyecanlısınız Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece sinir sistemini uyardığı için değil; aynı zamanda kafein adrenalin, dopamin ve

Bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin sağlığınıza ne kadar faydalı olduğunu artık biliyorsunuz. Peki, onları yeterince iyi besleyebiliyor musunuz?  Probiyotik konusunda son dönemde hepimiz farkındalık kazandık. Kefir içmeyi ihmal etmiyor, bir dönem mesafeli olduğumuz turşu ile yeniden barışıyor, yoğurt yemeyi unutmuyoruz. İyi bakterilerin keyfi

Yale Üniversitesi yüksek seviyede stresin bağırsakları kilitlediğini söylüyor. Rahatlama zamanı. 07.00 SMOOTHIE YUDUMLA Özellikle C vitamininden zengin besinler içersin. Alman araştırmacılar yüksek oranda C vitamini alanların stresle daha iyi başa çıktığını ve daha az stres hormonu salgıladıklarını söylüyor. 13.00 PROTEİN TÜKET  British Journal of Nutrition’da

You don't have permission to register