Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yiyecek etiketlerindeki bazı sağlık iddiaları sandığınız kadar iyi kontrol edilmiyor. Yiyecek şirketleri, ürünün hastalıklarla savaşan gücüne dair geniş bilgilerinin çığırtkanlığını yaptıkları deneyimli pazarlama taktikleriyle, hükümetin kurallarını başından savabilir. Bu yüzden, “osteoporozu önler” yerine “sağlam kemikler inşa eder” ya da “soğuk algınlığınızı

Havadaki toksinler, sigara, alkol, içinde ne olduğunu gerçekten bilmediğimiz yiyecekler ve stresle baş edebilecek bir süper gıda mevcut! Brezilya cevizi, Amazon bölgesine has, 40 metrenin üzerinde uzunluğa sahip, iki metre çapındaki ağaçlarda, özellikle Bolivya ve Peru’da yetişiyor (neden Brezilya diye adlandırıldığını

Soğuk algınlığı sinir bozucudur. İşte ondan kurtulmanın yolları:Derleyen: Saide Tokuç Teknoloji bize harika araçlar verdi: Klima, kahve makineleri ve ücretsiz internet filmleri. Yine de, teknolojinin henüz çözüm bulamadığı can sıkıcı bir problem var: Soğuk algınlığı. Bugüne dek soğuk algınlığı için bir çare

Protein yağsız kas kütlenizin korunmasına ve kas dokularındaki zorlu antrenmanlar sonucu oluşan mikroskobik yırtıklar ve hasarın onarılmasına yardımcı olur. Çalışmalar, doğru miktarda protein tüketen koşucuların sakatlanma ihtimalinin daha az olduğunu gösterdi. Ayrıca protein, akyuvarları tetikleme kabiliyeti sayesinde sağlıklı bir bağışıklık sistemiyle

36 yaşındaki Shalane, 2017’de 40 yıldır New York Maratonunu kazanan ilk Amerikan kadın oldu. Sırrı ne mi? Sadece bir yakıttan daha fazlası olan yiyecekler. Beslenme koçu Elyse Kopecky ve Flanagan, yeni kitapları Run Fast. Cook Fast. Eat Slow’da, Central Park’ta

Kış deyip geçmeyin. İşte pratik detoks tarifleriyle 5 kış besini! Kullandığımız bakım ürünlerinden gıdalarla aldığımız kimyasallara, temizlik malzemelerinden böcek ilaçlarına, fast-food'dan alkol ve sigaraya, kirli havadan gereksiz yere içtiğimiz ilaçlara

Etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bu yiyeceklerle egzersizlerinizin faydasını maksimize edin. Derleyen: Derya Kuş Yavuz Eğer kas inşa etmek ve belirlediğiniz yüksek fitness hedeflerine erişmek istiyorsanız, antrenmanlardan sonra doğru yakıt almak, neredeyse yaptığınız egzersizin kendisi kadar önemlidir. Sporcu beslenmesi uzmanı ve aynı zamanda

Antrenmanınız zevkten çok baskıya neden oluyorsa, işte bunu çözmenin yolları. New York City’deki apartman dairemin küçük mutfağında ayakta duruyor, buzdolabına bakıyorum. İçindeki yiyeceği gözden geçirmiyorum; üzerine iliştirilmiş olana bakıyorum: Maraton antrenmanı takvimi. Plan iki sayfa uzunluğunda. 16 haftalık antrenmanı tek sayfaya sığdıramadım;

You don't have permission to register