Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

RW koşu hayatınızla cinsel yaşamınız arasındaki sıcak ve karmaşık ilişkinin kapısını aralıyor.  KOŞU VE LİBİDO Antrenmanınızın sizi yatak odasında güçsüz bırakacağından endişeleniyorsanız bu fikrinizi gözden geçirin: Araştırmalar düzenli egzersizin libidonuzu artırdığını gösteriyor. Bu kısmen egzersizin, düşük seks dürtüsünün önemli sebeplerinden olan stresle

Bu idman yöntemlerini uygulayarak kendi rekorunuzu kırabilirsiniz! İpi göğüslemek istediğinizi söylüyorsunuz. Aslında kendi rekorunuzu kırmak istiyorsunuz. Sizin için “Journal of Research and Conditioning Research”ten faydalanıp performans yükseltmenin formülünü araştırdık. Ne kadar mesafe koşmak istediğinize karar verin ve bu tavsiyeleri uygulamaya çalışın.

Kilometreleri aşarken saate bakmayı bırakın ve hızınızı artırmak için ağırlık çalışın. Koşu ayakkabılarınızı bir kenara bırakın ve ağırlıkların yükünü omuzlarınızda hissetmeye başlayın. Mesafe koşularına başlamak gözünüzü korkutuyorsa, performansınızı başka yollarla da geliştirebilirsiniz. İtalyan bilim insanları tarafından yapılan araştırmalara göre, haftada iki

Erkeklerde bitiş çizgisini ilk sırada geçen Galen Rupp 15 yıl sonra bunu başaran ilk ABD'li olurken, kadınlarda ise Tirunesh Dibaba mutlu sona ulaştı. 40. Chicago Maratonu'nu erkeklerde ABD'li Galen Rupp, kadınlarda ise Etiyopyalı Tirunesh Dibaba kazandı.  Tokyo, Boston, New York, Londra ve

Koşarken müzik dinlemek işe yarıyor. Hem insan gaza geliyor, hem de ruh hali ve havası bütünüyle değişiyor.  Yeni araştırmaya göre motivasyon müzikleri farklı hızlara göre değişmeli. Mozart’ı motive edici buluyorsanız kulak verin. Yeni araştırmaya göre koşu playlistiniz ‘Rocky”nin koşu yaparken çalan ana

'Süper anne' kavramıyla yeniden tanışmaya hazır olun. Zira 8 çocuk annesi Theresa Marie Pitts, buna yeni bir tanım kazandırdı. Çünkü o en küçük 3 çocuğunu bebek arabasıyla iterek 42 km’lik maratonu beklenenden 5 dakika daha erken tamamlayarak tarih yazdı. 38 yaşındaki

 “Runner’s high” denen o bitiş çizgisi coşkusunu bir kez olsun tattıysanız, siz de bir koşu tutkunu olmaya adaysınız demektir. İster yeni başlamış, ister sıradaki yarışınıza hazırlanıyor olun; her durumda çok işinize yarayacak bilgiler verdik.  Mesafeyi Değil, Süreyi Düşünün Üç defa Ironman Dünya

Wings For Life World Run organizasyonunun elçisi olan başarılı koşucu Ahmet Arslan, 7 Mayıs’taki yarışa katılmayı düşünenler için motivasyon tavsiyelerini paylaşıyor. Red Bull sporcusu Ahmet Arslan, 24 ülkeyle aynı zamanda düzenlenen ve Türkiye ayağı İzmir'de saat 14.00'te start alacak olan Wings

You don't have permission to register