Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kaslarınız antrenman yaparken değil, dinlenme aralarında büyür. Bu yöntemlerle kaslarınızın daha hızlı yenilenmesini sağlayabilir, daha fazla kuvvet ve yağsız kas kütlesi kazanabilirsiniz. 1/ MASAJ YAPIN Antrenman bitince köpük rulo ile tüm kas gruplarınıza mümkün olan en kısa sürede masaj yapın. Antrenör Brad

Performans artırıcı ilaçlar insanüstü kazanımlar vaat ediyor. Aynı zamanda kötü bir şöhreti, cezayı ve uzun vadede sağlık sorunlarını da garantiliyor. Doğanın sunduğu uyarıcıları ise istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. 1/ ALYUVAR İÇİN CİĞER Lance Armstrong, alyuvar sayısını artırıp kaslarına daha fazla oksijen gitmesini sağlamak ve bu sayede daha uzun süre pedal çevirmek için kendisine

Söz konusu zayıflamak olduğunda, her şeyin kalori hesabından ibaret olmadığını bilmelisiniz. Yeni yapılan bazı çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını vurguluyor. Aç karnına egzersiz yapmak insülin duyarlılığını artırarak yağ yakımını kolaylaştırıyor; aynı zamanda, kas dokusu inşasına yardımcı olan büyüme hormonu salınımını

Motion Nutrition'dan Joe Welstead, geceleri telefonunuzla niçin aranıza mesafe koymanız gerektiğini açıklıyor.Mahrum kaldığınız şey uykudan ziyade derin uyku. Ve de bu önemli bir ayrım. Çünkü büyüme hormonunun %80'i derin uykudayken salgılanıyor. Büyüme hormonu ise kas gelişiminiz açısından önemli bir faktör.Uyku ile kas

Sıkı karın antrenmanları yapıyor fakat bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, nedenleri bunlardan birisi olabilir.1- Rectus abdominis'inizi ıskalıyorsunuzSpor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı söylentilerden birisi, karın kaslarınızı direkt olarak çalıştırmak için belirli bir zaman dilimi programlamaya ihtiyacınızın olmadığındır. Squatlar, deadliftler

Yağsız ve fit bir vücuda kavuşmak için bu yalanlardan mutlaka uzak durmanız gerekiyor.  Fit bir vücuda sahip olmanın ne denli zor olduğu ortada. Yağlarınızdan kurtulmak için araştırmalar yapıyor, diyetinize dikkat ediyor ve spor salonunda ter döküyorsunuz. Tüm bu emeklerinizin yanında, kulağınıza

Doğru şeyi yaktığınızdan emin olun. HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ MALZEMELER: 1 SOĞAN, DOĞRANMIŞ  6 DİŞ SARIMSAK  400 G HİNDİ KIYMASI  800 G DOĞRANMIŞ DOMATES  3 YEMEK KAŞIĞI DOMATES SALÇASI  400 G MEKSİKA FASULYESİ (1 KUTU)  2 KIRMIZI KAPYA BİBER  2 ŞİLİ

Bazı alışkanlıklar, hiç umulmadık bir şekilde sağlığınıza en az sigara kadar zarar verebiliyor.Sigara içmiyorsunuz. Genel olarak baktığınızda, hayatınızda birçok sağlıklı alışkanlığınızın olduğunu biliyorsunuz. Bunlardan dolayı da sağlıksız alışkanlıklar konusunda o kadar endişelenmenize gerek olmadığını düşünüyorsunuz. Emin misiniz?Çünkü mesele o kadar

You don't have permission to register