Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Doğru zamanda, doğru egzersizle, doğru saatte uyuyun.  Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar uyku düzeninizi ve kalitesini farklı şekillerde etkiliyor. Yapılan araştırmaya göre, günün erken saatlerinde yapılan aerobik egzersizler uykuya dalış sürecini hızlandırırken, geç saatlerde yapılan ağırlık antrenmanı uykusuz kalmanıza neden olabiliyor. Antrenman programınızı değiştiremiyorsanız da sorun değil. Tüm

You don't have permission to register