Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Zayıf uyku, demansın en belirgin risk faktörlerinden biri olarak görülüyor. Aynı zamanda depresyon, bipolar ve anksiyete bozukluklarının da belirtisi. Uyku sırasında beyniniz hafızayı pekiştirir, Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen amiloid-beta proteinlerini temizler ve enflamasyonu azaltmak için çalışır. Zayıf bir zihin sağlığına

Zihin sağlığı eşittir beyin sağlığıdır. Beyin hücreleri ve nöronlar aldığınız kalorilerin yüzde 20’sini tüketen aç kurtlar gibidir. Beyin, özellikle B vitaminlerini sever. Örneğin folik asit, kanınızda, beyin ve omurganızı temizleyen serebrospinal (beyin ve omurilik) sıvısında bulunur. Bunun yanında beynin yüzde

Modunuz basitçe “Nasıl hissediyorum?” sorusuna cevabınızdır. Hayatın tersliklerine karşılık ruh hâliniz inip çıkabilir ama hedef stabil olmasıdır. Modumuz, iç dünyamızın dünyayı nasıl deneyimlediğinden etkilenir. Travma ve genetik yatkınlık gibi altta yatan faktörler de rol oynar. Depresyon ve bipolar rahatsızlıklar, aşırı

Zor geçeceği başından belli bir iş gününe uyandınız. Toplu taşımayla ofise doğru giderken ister istemez kontrol ettiğiniz mail’leriniz stres seviyenizi daha da artırabilir. Hepimiz bu yollardan geçtik. Ama artık bu kısır döngüyü kırma zamanı. California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sadece

Bilim ve teknoloji ilerledikçe, sağlığımızı korumak ya da antrenman performansımızı artırmak için aldığımız takviyeler de gelişiyor. Dünyada çok az yerde uygulanan bir yöntemle bu konuya yepyeni bir perspektif getiren, Dr. Amino Asit kitabının yazarı Dr. Aydın Duygu ile amino asitlerle

Uyku apnesi, Türk toplumunun önemli ancak fark edilmeyen sorunlarından biri. Öyle ki, toplumdaki gerçek uyku apnesi vaka sayısının, teşhis edilenin 300-400 kat fazlası olduğu tahmin ediliyor. Günde yedi saat uyku yeterli diyorlar ve siz neredeyse 10 saat uyuduğunuz halde kendinizi hâlâ

Yoğun iş temposu, gerçekçi olmayan hedefler, iş yaşamında yüksek talepler ve aşırı stres yükü tükenmişlik sendromu gibi ciddi bir duruma dönüşebiliyor. Sabah uykulu ve dinlenmemiş kalkmak, giyinmeye ve kahvaltıya isteksizlik, çalışmaya karşı hevessizlik, öfkeli, mutsuz, çaresiz hissetme gibi belirtilerle kendini

Günümüzde son derece yaygın olan depresyonla ilgili hala birçok bilgi ya yanlış ya da eksik. Oysa doğru teşhis konulmadığında, gerekli tedavi uygulanmadığında, kişinin hayatının birçok açıdan olumsuz etkilenebileceğini söyleyen Liv Hospital Klinik Psikoloji Uzmanı Emrah Polat depresyonla ilgili merak edilenleri

You don't have permission to register