Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

3. tavsiye hiç de zor olmasa gerek. Söz konusu zayıflama hedefinize ulaşmak olduğunda, işe geç kaldığınızda trafikte ne kadar sabırlıysanız, o kadar sabırlı olursunuz. Fakat her ne olursa olsun, hedeflerinize çabucak ulaşmak adına şok diyetlerden asla medet ummamalısınız. Aç kalmaktansa beslenmenizde

Bu hızlı hareketler hem rahatlamanızı sağlayacak hem de sizi ağırlık kaldırmak için hazır kılacak. Meşgul bir güne 20 dakikalık bir antrenmanı sıkıştırabilmek bile zor iken, bir de ısınmaya zaman ayırmak insana zor gelebilir. Fakat bir de gün içinde ne kadar süre oturduğunuzu düşünün:

Gün içinde şu birkaç rutini yerine getirdiğinizde, Buda kadar huzurlu olabilirsiniz. Hem de göbeksiz! 07.00 Kalk ve Gevşe Normal saatinizden 10-15 dakika erken kalkın, yatağın içinde otururken derin nefes egzersizleri yapın. Bu huzurlu sabah sizi tüm gün takip edecek.  07.45 21 Gramını

Panik atak meselesinde kafanızda olup bitenler kadar biyolojik süreç de önemli. Panik atak, bir insanın tecrübe edebileceği en ürkütücü olaylardan birisi. Çoğu zaman ise mesele mental açıdan ele alınıyor ve esas dikkat edilmesi gereken konunun da bu olduğu belirtiliyor. En güçlü

İhtiyacınız olan bir fincan kahveden çok daha iyisi olabilir. Vücudunuzu rahatlatarak kendinizi enerjik hissetmek için tek yapmanız gereken yoga. Bu kısa seanstan sonra kendinizi sakin, rahatlamış ve enerji dolu hissedeceksiniz.  1- Çocuk pozu  Ayaklarınız üst kısımları yere değecek şekilde dizlerinizin üzerine çökün.

Atlanta’daki Emory Üniversitesi Doktorluk Bölümü araştırmacıları, 19 kalp hastasını sekiz haftalık yoga kursuna tabi tuttu.  Sonuçta yoganın, kalp rahatsızlığına neden olan ve kalbin vücut organlarına yeteri kadar kan pompalayabilmesini engelleyen iltihabı azalttığı görüldü. Sadece ilaç tedavisi gören hastaların belirtilerinde yüzde üç

Yoga stüdyosunun faydalarını masa başında da görmek için bu egzersizleri yapın.  1) DERİN NEFES AL Sinirlerinizi yatıştırmak ve stresi azaltmak için nefesinizi gürültülü bir şekilde burnunuzdan verin. Darth Vader gibi ses çıkarıyorsanız, doğru yapıyorsunuz demektir.  2) OMURGANI DÜZELT Pelvis kemiğinizi öne eğmek için bir yastığın veya katlanmış bir havlunun üzerine oturun. Bu şekilde omurganız

You don't have permission to register