All posts tagged "doğru form"

  • Koşuyu Zinde Bitirin

    Merkez bölge egzersizleriyle tüm yarış boyunca doğru formda koşun.  Yarışın ilk dakikalarında doğru...

  • Doğru Form

    Eğer koşucu arkadaşlarınız arasında bir tartışma yaratmak isterseniz, ortaya doğru koşu formu konusunu atın. Bazıları aynen...

  • Rüzgâr Gibi Koşun!

    Bir sonraki yarışınızda rüzgâr gibi koşmanızı sağlayacak antrenman sırları, 53 kez ultra maraton...

  • Güçlü Kaslar, Sağlıklı Eklemler

    Kalça, diz ve ayak bileğini desteklemek için en iyi altı egzersiz.  Bir koşucunun...

  • Koşmaya Fit Misin?

    Koşan bedeninizin kuvvetli ve zayıf yanlarını biliyor musunuz? Bu testle öğrenin, verdiğimiz planla...

  • 4 Kg Kas Kütlesi Kazandıran Program

    Uzman Diyetisyen Cenk Özyılmaz’ın beslenme programına ”1 Ayda 5 Kg Yağ Yak” yazımızda...

  • Quad Kaslarını Şişir!

    Sadece üç hareketle alt vücut kuvvetinizi artırın. 

  • Olağan Şüpheli: POSTÜR

    Sebebini çözemediğiniz kas ve eklem ağrılarının veya kurtulamadığınız sakatlıkların sebebi güçsüz kaslarınız değil, postür...

  • Doğru Koşu Tekniğinin 4 Adımı

    Eğer koşucu arkadaşlarınız arasında bir tartışma yaratmak isterseniz, ortaya doğru koşu formu konusunu atın. Bazıları aynen...

  • Bacak Günü Prensipleri

    Hedefiniz daha büyük ve güçlü bacaklara sahip olmaksa, bu beş tekniği kural kabul...

  • Stres Anında Yiyin

    Hem stresli hem de açsanız, doğru tercihlerle bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.