All posts tagged "egzersiz"

  • Koşudan Daha Çok Kalori Yaktıran Egzersizlerle Tanışın!

    Bazıları için sürekli koşmak zordur. Bu gibi durumlarda verdiğimiz alternatiflere yönelebilirsiniz. 01/ Burpee ...

  • “Yoruldum” Demeyenler Kulübü

    Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı.  İnsan vücudunun...

  • Koşuda Eski Usul, Yeni Usule Karşı!

    Geçen yüzyılın ilk kuşak koşucuları ile bugün yarış etkinliklerinde ve start noktalarında gördüğünüz...

  • Temel Bilgiler

    Koşmadan önce bilmek istediğiniz her şey. NEREDE KOŞMALIYIM?  Çeşitli hava koşullarında düzenli olarak gidebileceğiniz, güvenli, trafiksiz...

  • Bir Kahve Lütfen!

    Kafein gerçeklerini anlatmaya devam ediyoruz.  Kafeinin yağ yakımını, egzersiz performansını ve odaklanmayı artırdığını...

  • Kasları Isıtın

    Soğuk havada koşarken sakatlanmamak için, önce evde ısının!  Donduran soğukta koşuya çıkmak için...

  • Kısa Sürede Bomba Gibi Vücut!

    Sizler için hazırladığımız altı egzersizle 9-15 dakika arasında değişen yüksek yoğunluklu programlar uygulayarak...

  • Sokak Stili

    Büyük şehir maratonları, küçük ve akıllıca yapılan hazırlıklar gerektirir.  1970 yılında düzenlenen ilk...

  • Yarışı Kafanda Bitir

    Elit sporcuların test edip, bilimsel araştırmaların onayladığı zihinsel stratejilerle daha iyi koşun.. İdolünüz...

  • Neden Daha Hızlı Koşamıyorum?

    Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları...

  • Limitlerini Zorla ve Ödülünü Al!

    Yedi gün boyunca limitinizi zorlarsanız, ödülünüz büyük olur. Avustralyalı bilim insanları, yüksek irtifadaki...