Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Pek çok okurumuz gibi, siz de metabolizmanızı ateşlemek ve vücudunuzu hantallaştıran fazla yağlardan kurtulmak istiyorsunuz. Ancak spora çok vakit ayıramıyor olabilirsiniz. O halde ihtiyacınız olan şey, kısa süreli ve yoğun egzersizler. Biyomekanik bilimindeki en son gelişmeler ışığında, bu üç ultra-hızlı

Her zaman, her yerde tüm savaşlara hazırlıklı bir vücut inşa edin. Talimatlar Antrenör Rob Shaul, 10 yıla yakın bir süredir askeri personeli Operator Ugly testiyle sınıyor. Şimdiyse bunu sizler için uyarladı. Performansınızı ölçmek için aşağıdaki testi uygulayabilirsiniz. Testi uyguladıktan sonraki

Ertesi günü gerçekten dinlendiğiniz bir tüm vücut antrenmanı yapmayı deneyin. Araştırmalar, zorlu bir direnç antrenmanının, egzersizinizden hemen sonra protein sentezinizi 48 saate kadar artırdığını gösteriyor. Zayıf bir adamken bu programı kullanarak 18 kg kas kazanan eski Men’s Health egzersiz danışmanı

Kalp krizinden kalp yetersizliğine, inmeden beyin kanamalarına, böbrek yetersizliğinden kalıcı görme kaybına

Ne zaman egzersiz yapsanız korkunç bir şekilde terliyorsunuz. Bu fit olmadığınızın bir göstergesi mi? Tam aksine

Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, postür sorunları yaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Altınel, birkaç basit önlem ve egzersizle bu soruların önüne geçmenin mümkün olduğunu söylüyor. Gün boyu oturarak çalışmak başta bel-boyun

Dünya Geriatri Günü ve Osteoporoz Günü etkinlikleri kapsamında Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği (FTR) tarafından Darülaceze sakinlerine 'Sağlıklı Kemikler, Sağlıklı Eklemler, Ağrısız Yaş Alma' konulu uygulamalı egzersiz eğitimi verildi.  'Yaşlanma ve ağrı, eklem sağlığı' konulu eğitimi gerçekleştiren Prof. Dr. Ayşegül

Yeniden insan gibi hissetmenize yardımcı olacak zaman çizelgemizle, alkol aldıktan sonraki günün üstesinden gelin. 01:00 HIZLI DAVRANIN Ibuprofen ile acıyı durdurun. Dikkatli olun: Bunu abartırsanız parasetamolün karaciğerinize yarardan çok zararı dokunur. 10:00 TAVADA YUMURTA Yumurtada bulunan aminoasit sistein, baş ağrısına yol açan toksin asetaldehidi

You don't have permission to register