Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Faydalarından nasiplenmek için vegan olmanız gerekmiyor. Ekürileriyle birlikte lezzetli ve besin oranı yüksek öğünler yaratabilirsiniz. ZİHİN AÇICI ⇒ KENEVİR  Bitkisel süt elde etmeye elverişli yapısının yanı sıra dünyanın en sürdürülebilir bitkileri arasındadır. Bir porsiyon kenevir sütü, yüksek oranda omega yağ asitleriyle beraber dokuz temel amino

Eklem rahatsızlıkları sadece yaşlı insanların yaşadığı bir problem değil. Günümüzde eklem problemleri 40'lı, 50'li hatta, daha genç yaşlardaki insanlarda görülüyor. New York City'deki The Mount Sinai Hospital'da görev alan cerrahlar, eklem rahatsızlıklarından dolayı son 2 yıl içerisinde bıçak altına yatan 60 yaşın

Bu 2 dakikalık mobilite hareketiyle eklemlerinizi rahatlatın.  Zemine diz çökün ki hamstring kaslarınız topuklarınız üzerinde dinlensin. Yapabilir misiniz? Cevabınız hayırsa, yalnız değilsiniz. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a göre çoğu insan bunu başaramıyor çünkü dizleri gergin. Gaddour'a göre hareketsiz eklemler size sorunlar yaratabilir. Sakatlanma riskinizi artırmanızın

Beton zeminden ayrılıp patikaya sapmanız için dört güzel sebep.  1- Güçlü Merkez Bölgesi Patikada yanal ve rotasyonel düzlemde çalışabilirsiniz. Engellerden sıyrılmak için yana adım atarken, merkezdeki denge kasları farklı açılarda çalışır. 2- Atletik Kalça Taşlı ve değişken zeminde eklemlerinize yük biner; bu güce direnerek

Zıplamak mantığa aykırı gelebilir ama öyle değil. The Ohio State Üniversitesi Spor Sağlığı & Performans Enstitüsü Direktörü Doktor Tim Hewett'in önerdiği bu hareketlerle dizlerinizin etrafındaki kasları güçlendirip, olası problemlere karşı önlem alabilirsiniz. Her hareketi 20 kez tekrarlayın, toplamda 3 set

You don't have permission to register