Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Ne zaman egzersiz yapsanız korkunç bir şekilde terliyorsunuz. Bu fit olmadığınızın bir göstergesi mi? Tam aksine

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar, vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. Uzmanlara göre C vitamininin soğuk algınlığını engellediği şeklindeki bilgi gerçeği yansıtmazken; tatlı kırmızı biber en iyi C vitamini kaynağı. Uzmanlar, fazla vitamin tüketiminin vücuda

Bu üç yolla kemik suyu sizi daha fit ve daha mutlu yapabilir. Mataranıza Doldurun Ağırlık çalışıyor musunuz? Tabii ki de evet! Kemik suyunun içindeki jelatin, proteini artıran bir özellik gösteriyor, yani proteinin biyoyararlanımını artırıyor. Spor çantanıza biraz kemik suyu koyun ve antrenman

Antrenmanın bedeninizi biyolojik düzeyde nasıl değiştirdiği konusunda bilinçlenin ve bu değişimleri salon dışında nasıl tetikleyeceğinizi öğrenin. Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi'nin araştırmalarına göre, sadece yarım saatlik yoğun bir idman, beyninizin plastisitesini, yani nöral bağlantıları oluşturma ve yeniden düzenleme yeteneğini artırmaya yetiyor. HACK'LEYIN Günlük

Korkunç miktarda kalori yakımı sağlayan yırtıcı karışım The Devil's Press, dakikalar içinde daha fit bir fizik sunuyor. Son moda 'beden ve zihin' antrenmanlarının kibirli ilkeleri zamanınız varsa çok iyidir ancak antrenman öncesi mobilite çalışmaları için herkes zaman yaratamaz. Bazen, son dakika

Bir kalktınız, iki kalktınız, iyi güzel, fakat nasıl sabahın erken saatlerinde kalkıp koşmaya devam edebilirsiniz diye kara kara düşünüyorsanız tavsiyelerimize kulak verin. KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN Koştuktan sonra, günün ilk Instagram kontrolü, en sevdiğiniz podcast yayını veya leziz bir kahvaltı gibi hoşunuza giden bir

Kasılan bacaklar, kararan ayak tırnakları ve acilen tuvalet bulma ihtiyacının arkasındaki 'neden' sorusunu cevaplıyoruz. Koşucular vücutlarını iyi tanır. Antrenman yapmanın bacaklarımız, akciğerlerimiz ve kalbimize nasıl bir etkisi olduğunu anlıyoruz. Ayrıca, koşunun vücudumuza olan daha az çekici diğer etkilerini de çok yakından

Fit olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak ayak parmaklarınıza dokunmayı hiç başaramadınız. Bu o kadar önem arz eder mi? Tamamen sizin amacınıza bağlıdır. Evet, kulağa zayıf kalça mobilitesi gibi geliyor; birçok kişi bu durumdan mustarip. Birincil endişeniz plaj vücuduna sahip olmaksa, bu durumun sizin

You don't have permission to register