Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Evet kilo vermek zor, fakat kilo vermekle alakalı efsaneler süreci daha da zorlaştırıyor. Derleyen: Saide TokuçKilo vermeye dair yanlış bilgilerin çokluğu, konuyu yönlendirmesi zor kılıyor. Kilo kaybının temel prensipleri basit olsa da uzmanlar sıklıkla süreci olması gerekenden daha zor

Çoğu insan spor salonunda kendini zorladığını düşünüyor. Bu testler sınırınızın nerede olduğunu size gösterecek ve bu sınırı aşmanıza yardımcı olacak. Derleyen: Saide TokuçBazı zorlu fitness sınavları vardır. Bir de Gym Jones’tan ağır zihinsel testler.Aşağıdaki 4 test, ter içinde bırakması, yorgunluktan

Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayallerini süslüyor. Günümüzde diyetisyene ve spor salonlarına gidenlerin sayısında önemli bir artış var. Zayıflamak için başvurulan yöntemlerden bir tanesi de yanlış ürün kullanımı. Son olarak Miss International 2013 Filipinler güzeli Bea Santiago,

Bir yandan kas yaparken bir yandan da sağlık veren besinleri sıraladık.1/ YEŞİL SOĞANTaze soğan vücudunuz için oldukça parlak bir seçenek. Phytotherapy Research dergisinin raporuna göre, kasları onaran ve antioksidan aktivitesini artıran allicin maddesi içeriyor.2/ REZENEMuzu tahtından eden rezene, yüksek oranda

Spor yapan ve fit bir görünüm isteyen herkesin aklına bir soru takılır. 6-pack’lerin çıkması için her gün mekik çekmeli miyiz?Karın kasları spor yaparak çıkmaz. Mekik çekerek karın kaslarınızı büyütebilirsiniz. Ancak karın kaslarının büyümesi, kaslarınızın görüneceği anlamına gelmez. Aslında herkesin karın

Fit olduğunuzu düşünüyorsunuz ancak hiç ayak parmaklarınıza dokunmayı başaramadınız. Bu o kadar önem arz eder mi?Bu, sizin amacınıza bağlıdır. Kulağa zayıf kalça mobilitesi gibi geliyor; birçok erkek bu durumdan mustarip. Birincil endişeniz plaj vücuduna sahip olmaksa, bu durumun sizin

Güç, fitness’ın en çok rağbet gören bileşenlerinden biridir. Antrenmanda yüksek ağırlıkları kaldırabilme fikri oldukça çekici gelir.Güçlenmenin vücudunuzdaki estetik faydalarından bahsetmiyoruz bile. Daha iyi ifade etmek gerekirse, çok güçlü olmak oldukça seksidir. Bu, CrossFit antrenmanlarının da büyük bir kısmını oluşturan

Ne zaman egzersiz yapsanız korkunç bir şekilde terliyorsunuz. Bu fit olmadığınızın bir göstergesi mi?Tam aksine

You don't have permission to register