Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Korkunç miktarda kalori yakımı sağlayan yırtıcı karışım The Devil's Press, dakikalar içinde daha fit bir fizik sunuyor. Son moda 'beden ve zihin' antrenmanlarının kibirli ilkeleri zamanınız varsa çok iyidir ancak antrenman öncesi mobilite çalışmaları için herkes zaman yaratamaz. Bazen, son dakika

Bir kalktınız, iki kalktınız, iyi güzel, fakat nasıl sabahın erken saatlerinde kalkıp koşmaya devam edebilirsiniz diye kara kara düşünüyorsanız tavsiyelerimize kulak verin. KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN Koştuktan sonra, günün ilk Instagram kontrolü, en sevdiğiniz podcast yayını veya leziz bir kahvaltı gibi hoşunuza giden bir

Kasılan bacaklar, kararan ayak tırnakları ve acilen tuvalet bulma ihtiyacının arkasındaki 'neden' sorusunu cevaplıyoruz. Koşucular vücutlarını iyi tanır. Antrenman yapmanın bacaklarımız, akciğerlerimiz ve kalbimize nasıl bir etkisi olduğunu anlıyoruz. Ayrıca, koşunun vücudumuza olan daha az çekici diğer etkilerini de çok yakından

Fit olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak ayak parmaklarınıza dokunmayı hiç başaramadınız. Bu o kadar önem arz eder mi? Tamamen sizin amacınıza bağlıdır. Evet, kulağa zayıf kalça mobilitesi gibi geliyor; birçok kişi bu durumdan mustarip. Birincil endişeniz plaj vücuduna sahip olmaksa, bu durumun sizin

En iyi beş fiziksel özelliklerin hepsi sizde yoktur belki ama en azından birini bile bulunduruyorsanız işte o zaman çok şanslısınız demektir. Stil Sahibi Olmak Giyim tarzınız beraber olduğunuz kadına da yansır. Desenli bir gömlekle doğru kravatı eşleştirmeyi bilen bir erkek, partnerinin iyi

Elit atletler sıkı çalışır fakat bilim insanları, onların bile bağırsak bakterileriyle uğraştığını söylüyor. Şimdilerde profesyonellerin mikrobiyom özelliklerini çoğaltmaya çalışıyorlar; böylece hepimiz bundan faydalanabiliriz. Harvard Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, Boston Maratonu'nda koşanların dışkı örneklerini incelediklerinde, kas yorgunluğu ve ağrıyla savaşmaya yardımcı olabilecek

40 yaşını geçen atletler performanslarını en iyi düzeyde tutmayı nasıl başarıyor? 41 yaşındaki Jeff Bercovici, sıradan erkeklerin dahi kullanabileceği stratejileri paylaşıyor. Elit atlet değilim. Yalnızca koşu, bisiklet, futbol ve tenisten keyif alan, orta yaşın sarp kayalıklarındaki bir erkeğim. Haftada birkaç

Andre Crews'un değişim hikayesi ve uyguladığı taktikler sizi de en iyi formunuza ulaştırabilir. Bundan sekiz sene önce, Andre Crew'ı tanıyamazdınız, çünkü o zamanlar sıradan bir biriydi, hem hayatından hem de kendinden beklentileri olan, ancak bunları hayata geçiremeyen biri. O zamanlarda bankacılık

You don't have permission to register