Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Doğru formu kavradığınızda koşu süreniz hızla azalacak. Daha hızlı olmak istiyorsunuz. Kim istemez ki? Ancak sprintlerinizi son hıza yükseltmek için öncelikle temel noktaları anlamanız gerekiyor. Ana faktörlerden biri koşu formunuz. Sprintler basit bir koşu veya yavaş koşularınızdaki klasik formunuzun hızlandırılmış versiyonuyla

Maksimum oksijen tüketim kapasiteniz, oksijenin uzun bir zaman zarfı içinde enerjiye dönüştürülmesidir. Yani tavşandan ziyade kaplumbağadır. Elliott, “Temel bir kural olarak, spor ne kadar uzun sürerse o kadar fazla kas kütlesi işe dâhil olur. Sporcuların maksimum oksijen tüketim kapasitesi bu yüzden

Güç, fitness’ın en çok rağbet gören bileşenlerinden biridir. Antrenmanda yüksek ağırlıkları kaldırabilme fikri oldukça çekici gelir. Güçlenmenin vücudunuzdaki estetik faydalarından bahsetmiyoruz bile. Daha iyi ifade etmek gerekirse, çok güçlü olmak oldukça seksidir. Bu, CrossFit antrenmanlarının da büyük bir kısmını oluşturan

Kısa zamanda yüksek oranda kalori yakmanızı sağlayan spinning, kilo vermene ve vücudunu şekillendirmeye yardımcı oluyor. Peki spinning bacakları kalınlaştırır mı? Spinning sabit bisiklete binme aktivitesinden farklı ve yoğundur. Aktif egzersiz yapıyorsan ve aerobik performansınız iyi durumdaysa tabii ki yapabilirsiniz. Aerobik egzersizler vücudun genel oksijen tüketimini (VO2Max) geliştirir. Spinning bu seviyeyi

Çok zayıfken daha sonradan oldukça kaslı insanlara dönüşen üç uzmanla konuştuk. Genetik olarak zayıflar nasıl kas kazanır? Bilim insanları yakın zamanda öne çıkan bazı keşifler yaptı. Bizim güneşimizden 12 milyar kat daha büyük bir kara delik ve 2,5 milyon yıl önce

Kablosuz sporcu kulaklığı markası Jaybird, koşucuları tamamen özgürleştirecek yeni inovasyonu Tarah Kablosuz Spor Kulaklığını duyurdu. Su geçirmez, tere dayanıklı Bluetooth kulaklık Jaybird Tarah, altı saat boyunca konforlu ve benzersiz bir müzik deneyimi sunuyor. Kablosuz özgürlüğün kapılarını açan Jaybird Tarah, hafif

Deliler gibi spor yapıyorsunuz, fakat hala kaslı görünmüyorsunuz. Neyi yanlış yapıyor olabilirsiniz? Deliler gibi çalışmak kulağa iyi geliyor ancak 'zekice' çalışıyor musunuz? Men's Health fitness editörü Ebenezer Samuel (Sertifikalı Güç ve Kondisyon Uzmanı), kaslı bir görünüme sahip olmanın birkaç HIIT dersine katılmaktan fazlasını

Spor, çamur ve eğlencenin birleştiği fitness festivali Reebok Mudrace'in ikincisi, 23 Eylül Pazar günü Kilyos Akut Doğa Yaşam Parkı’nda gerçekleştirildi. 1000’e yakını kayıtlı sporcu olmak üzere 2500 sporseverin katıldığı etkinlikte; gün boyunca yetişkin ve çocuk sporcular, çamur ve zorlu engellerle

You don't have permission to register