Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Genetik faktörler, şeker kullanımı ve hareketsizlik

Güneşi selamlamayı daha fazla mı yapmalısınız? European Journal of Preventative Cardiology’deki çalışmaya göre, yoga sizi kalp hastalıklarından yürüyüş ve bisikletin koruduğu kadar koruyabilir. Araştırmacılar 30’dan fazla yoga ve kalp sağlığı üzerine çalışma inceledi. Kıdemli çalışma yazarı Dr. Myriam Hunink, bilimin, yoga

Saklama kapları sadece annelerin ve büyükannelerin değil, sağlıklı beslenen ve bütçesini düşünenlerin de vazgeçilmezi. Bizim içinse saklama kapları tabii ki haftalık yemek hazırlama süreci anlamına geliyor. Fakat neyi ne kadar yiyeceğinizi ölçüp biçmek sıkıcı olduğu gibi aynı zamanda gereksiz de. Daha

Hafif bir peynir olan quark, fitness favorisi yoğurt ve süzme peynirden daha fazla proteine sahip. Güçlendirilmiş süt, yoğurt ve dondurma gibi yüksek proteinli süt ürünleri, âdeta satın alınmak adına birbiriyle yarışıyor. Geçtiğimiz yıl, “proteinli” yeni bir ürünün piyasaya sunulması üçte bir

Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz forma ulaşamamış olabilirsiniz. O hâlde zoru denemeyi bırakın. Tazmanya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, hafta sonunda daha esnek bir beslenme programı uygulamanın geri kalan günlerde yapacağınız diyete psikolojikman hazır olmanıza yardım ettiğini ortaya koydu. Spor salonuna gitmeyi azaltmak istemeseniz bile

Temiz beslenme akımının geri tepmesiyle birlikte, en çok kötülenen yiyecek grupları dahi – beyaz karbonhidratlar – pirinç ve patateslerin fitness camiası tarafından kucaklanmasıyla sahalara geri dönüyor. Plos One’da yayımlanan bir çalışma, içerdiği kan basıncını düşüren potasyum ve B6 ve C vitaminleri

“Hareket kabiliyetinizi meydana getiren, kontrol eden ve geliştiren kaslardır. Kaslarınız niteliğini kaybederse hareket edemez ve her anlamda başarısız olursunuz” diyor Californa State Üniversitesi araştırmacısı Andy Galpin. Sağlıklı kaslar kan şekerinizin uygun düzeyde kalmasına yardımcı olurken sizi öldürecek birçok hastalığın sebebi olan

Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nde egzersiz fizyoloji profesörü olan Ulrik Wisløff’un uzmanlık alanı ise kalple ilgili VO2 max, yani vücudunuzun egzersiz esnasında kullandığı maksimum oksijen tüketimi. Bugüne dek 5.000 Norveçlinin VO2 max değerini ölçen 50 yaşındaki Wisløff, araştırmaları neticesinde zamandan şüphelenir

You don't have permission to register