All posts tagged "form"

  • Gün Boyu Daha Fazla Kalori Yakın

    Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığınız alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekecek. 

  • Tekniğine Yatırım Yap!

    Performansınızı artırmak için doğru şeylere para harcayın.  Koşu sporu, tıpkı sağlığınız gibi cüzdanınızın...

  • Siz Sorun, Biz Cevaplayalım

    Koşuyla ilgili aklınıza takılanlar cevap buluyor. SORU: Uzun mesafe koşucusuyum. Altı ay önce curling,...

  • Koşarken İçeride Neler Oluyor?

    Koşmanın bedenimizde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler...

  • Neden Koşmam Gerekiyor?

    Mesele kalori yakmaktan çok daha fazlası…  Koşmaya gönül veren insanların sayısı her geçen...

  • Güçlü Deliller!

    Koşmanın farklı alanlarda tetiklediği değişimlere bir bakış…  Karaciğer: Copeland, koşmanın karaciğerde enerji üretimi için...

  • 3 Basit Egzersizle Daha Hızlı ve İyi Bir Koşucu Olun

    Bu 90 saniyelik istasyonla teknik ve hızınızı geliştirin. Antrenman: Daha fazla hız ve daha...

  • Bahanelere Son!

    Sizi koşmaktan alıkoyan bahaneler varsa, bu haberimiz tam da size göre! Galerimizi incelemeye...

  • Kafein Takviyesi

    Gününüzü ve antrenmanınızı kafein takviyesiyle güçlendirin. Günümüzün sağlıklı beslenme uzmanları, yetişkinlerin günde 400...

  • Egzersiz Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey

    Emeklerinizin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korunun. Egzersizlerinizde hareketleri doğru ve...

  • Pedala Basan Yol Alır

    Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz...