All posts tagged "form"

  • Oyunda Kal

    40 yaşını geçen atletler performanslarını en iyi düzeyde tutmayı nasıl başarıyor? 41 yaşındaki...

  • Peki, Ne Kadar Ağır?

    Neden ağırlık antrenmanı yapmanız gerektiğini öğrendiğinize göre, hangi ağırlığın sizin için gerçekten ağır...

  • Yarım Kalan İş

    Shalane Flanagan, 2017 New York Maratonu’nda hayatının maratonunu koştu. O gün emekli olsa,...

  • Kollara Kuvvet

    Güçlü bir üst vücut, iyi bir koşu performansı için bacaklarınızın kuvveti kadar önemlidir....

  • 45 Dakikada Ironman

    Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman...

  • Koşuna Güç Kat

    Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın…  Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...

  • HIIT İle Üçü Bir Arada

    Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...

  • Kış Koşusu Tam da Şimdi Gerekli! Neden mi?..

    Soğuk ve yağmurlu havalar koşu için keyfinizi mi kaçırıyor? Buna rağmen sonbahar ve...

  • Gün Boyu Daha Fazla Kalori Yakın

    Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığınız alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekecek. 

  • Tekniğine Yatırım Yap!

    Performansınızı artırmak için doğru şeylere para harcayın.  Koşu sporu, tıpkı sağlığınız gibi cüzdanınızın...

  • Siz Sorun, Biz Cevaplayalım

    Koşuyla ilgili aklınıza takılanlar cevap buluyor. SORU: Uzun mesafe koşucusuyum. Altı ay önce curling,...