Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bir spor salonuna yazılmanızın tek sebebi, forma girmenin en kolay yolu olarak bunu görmeniz olabilir. Ancak salona gitmek için motivasyonunuz yoksa belki de artık bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir.Kişisel eğitmen Ollie Lawrence, kendinize nasıl bir ortamda en iyi performansı göstereceğinizi

Bilim, dışarıda antrenman yaparak daha çok eğleneceğinizi söylüyor ve bunu yapmamanız için hiçbir sebep yok. Programınızın yoğunluğu fark etmeksizin, sizin için doğru antrenmanı bulduk.1 DAKİKAYERE YATIN VE 20 (VEYA DAHA FAZLA) PUSHUP YAPINPushup’lar pec, deltoid ve triceps kaslarını hedefleyen en

Günün büyük bir kısmında kahve olmadan herhangi bir şey yapamıyorsunuz. Uzun vadede kendinize zarar mı veriyorsunuz?Sakin olun. Kahve aşkınız, metamfetamin bağımlılığıyla eşdeğer bir günah değil, bu yüzden double espresso’nuzdan vazgeçmekte aceleci olmayın. Bunun yerine, kafeini neden bir destek olarak

Hadi ketojenik diyetin gerçekten ne olduğunu aydınlatalım. Vücudunuzu tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan yoksun bırakırsanız ketozise girersiniz; yakıt olarak yağ yakarsınız. Bunun sözde yararları kilo kaybı, artan odaklanma ve daha fazla enerjidir. Bu diyeti uygulayan çoğu insan, kahvesine yağ

Riski en aza indirmek için birkaç tüyo

Bu testler sağlığınızı değerlendirmenize yardımcı olur ve hepsi de beslenmeye bağlıdır.TansiyonHipertansiyon veya yüksek tansiyon, felç ve kalp krizinin risk faktörüdür. Yüksek tansiyon 130/80 olarak değerlendiriliyor. Sağlıklı tansiyon değeriyse 120/80 altı olarak tanımlanıyor. Önüne geçmek için potasyum, magnezyum ve lif bakımından

40 yaşını geçen atletler performanslarını en iyi düzeyde tutmayı nasıl başarıyor? 41 yaşındaki Jeff Bercovici, sıradan erkeklerin dahi kullanabileceği stratejileri paylaşıyor.Elit atlet değilim. Yalnızca koşu, bisiklet, futbol ve tenisten keyif alan, orta yaşın sarp kayalıklarındaki bir erkeğim. Haftada birkaç

Neden ağırlık antrenmanı yapmanız gerektiğini öğrendiğinize göre, hangi ağırlığın sizin için gerçekten ağır olduğunu öğrenmenin vakti geldi.Forma OdaklanınNe kadar kaldırdığınızın önemi yok. Eğer formunuz doğru değilse, boşa kürek çekiyorsunuz ve sakatlanma riski taşıyorsunuz demektir. Antrenman öncesinde yapacağınız hareketleri doğru formda

You don't have permission to register