All posts tagged "forma girmek"
-
-
Koşuna Güç Kat
Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın… Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...
-
HIIT İle Üçü Bir Arada
Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...
-
Kış Koşusu Tam da Şimdi Gerekli! Neden mi?..
Soğuk ve yağmurlu havalar koşu için keyfinizi mi kaçırıyor? Buna rağmen sonbahar ve...
-
3 Basit Egzersizle Daha Hızlı ve İyi Bir Koşucu Olun
Bu 90 saniyelik istasyonla teknik ve hızınızı geliştirin. Antrenman: Daha fazla hız ve daha...
-
Egzersiz Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey
Emeklerinizin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korunun. Egzersizlerinizde hareketleri doğru ve...
-
Pedala Basan Yol Alır
Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz...
-
Kardiyoda Usta Olun!
Kardiyoda ustalık ilan etmek için 1,6 km’yi 6 dakikada koşmanız gerekir. 4 haftalık planla bunu başarın. Bir...
-
Kasları Yenileme Zamanı
Kaslarınız antrenman yaparken değil, dinlenme aralarında büyür. Bu yöntemlerle kaslarınızın daha hızlı yenilenmesini...
-
Kaslanmak İçin İpuçları
Böyle bacaklar istiyorsanız, lunge yaparken ağırlığı doğru tarafta kaldırın. HEDEFİNE GÖRE LUNGE YAP ...
-
Salatalığın İnanılmaz Faydaları
Salatalık, salatalara doğranıp lezzetinden faydalanmaktan daha öte bir besindir. Kabak, balkabağı ve karpuz...
