Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kısa sürede daha çok yağ yakmak için antrenman programınızı değiştirmelisiniz. Koşu bandında antrenman yaparken kendinizi kobay faresi gibi hissetmeye mi başladınız? O zaman çalışma şeklinizi değiştirin. Aşağıda gördüğünüz antrenmanları yaparak kısa sürede hızla yağ yakacaksınız. 55 tekrar antrenmanı Vücut ağırlığınızla bir tekrar squat

Hız çalışmaları zaman problemi olan kişiler için birebirdir. Çünkü bu antrenmanlar, belirlenen hedefe kısa sürede ulaşmak üzerine endekslidir. Ani deparların oksijen tüketmeden enerji üretebilmenizi sağladığını belirten antrenör Jason Karp, “Bu çalışmalar aynı zamanda kaslarınızı kuvvetlendirerek daha hızlı koşmanızı sağlar” diyor. Hız

Hızlanmaya ne dersiniz? Üç ayrı çalışma tekniği sayesinde, daha kısa sürede çok daha uzun mesafeler koşabileceksiniz.  Bir süredir koşuyor, ama bir adım öteye geçerek daha hızlı koşmayı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Öncelikle, daha fazla koşu yaparak zaman içerisinde daha hızlı koşmaya başlamanız

Bilinenin aksine fazla kilolarınızdan kurtulmak için kaldırımlarda saatlerce koşmanıza gerek yok. Aşağıdaki antrenmanlarla vaktinizi verimli kullanarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalori yakan kaslar inşa edebilirsiniz. Üstelik rahat temponun bir kademe üstünde koşmanın yağ yakabilmeniz için yeterli olacağını söyleyen njoyracing.com’un online antrenörü Kimberly Shah, “Yeni

You don't have permission to register