interval Tag

  /  Posts tagged "interval"

Koştuğunuz her metreden daha fazla yarar sağlamak için kaldırımları kumsalla değiştirin. Kyra Oliver, sabah koşusu için dışarı çıktığında genellikle asfalt güzergâhları tercih eder. Ancak haftada bir ya da iki kez, 50 yaşındaki San Diegolu başlangıç noktasına geçer ve güneşin doğuşunu izlerken

Zor bir iş gününden sonra kilometrelerce koşmak stres attığınızı hissettirebilir. Ancak bu, koşunuzu sabote ediyor olabilir.  Koşuya çıktığınız en son zamanı düşünün. Koşudan önce ne yapıyordunuz? Belki kötü bir geceden sonra uykudan uyanıyordunuz, işyerinde yoğun bir projeyi tamamlamıştınız ya da saatinizin

Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar kalori yakar ve hız kazandırır. Her seanstan önce ve sonra 15 dakika boyunca yavaş tempoda yürüyün. TEKRARLI 200 Kontrolünüzü kaybetmiş hissetmeden koşabileceğiniz en yüksek hızda, mil koşusu hızı veya biraz daha hızlı bir tempoyla 200 metre koşun. Dinlenmek

Dünyanın en iyi koşucularından tavsiyeler! JENNY SIMPSON, 28, Şubat ayında, kapalı alanda 3,2 km 9:18:35'lik dereceyle kırdığı Amerika Birleşik Devletleri rekoruyla, USA Track & Field tarafından 2014 yılındaki "En İyi Kadın Sporcu" ödülüne layık görüldü. DAHA AZ DİNLEN "Fiziksel gücüm arttıkça, interval çalışmalarındaki hızımı

Uzman kadrosuyla bünyesindeki koşucuları antrenman, beslenme ve koşucu sağlığı konusunda bilinçlendiren Asics Run Türkiye, koşmayı adeta bir yaşam şekline dönüştürüyor. Türkiye’de giderek rağbet gören bir akım olan markaların koşu eğitimlerine ASICS Run Türkiye takımı da katıldı. ASICS, tamamı işinde uzman, koşu

Son anına kadar beklenmedik zorluklarla karşılaştığım Tokyo Maratonu'nda, bitiş çizgisini görmek her şeye değerdi. 27 NİSAN 2017: Londra Maratonu'ndan döneli on gün olmamış, önümde Meis-Kaş 7.1K yüzme yarışı gibi önemli bir hedef var. Fakat ben tabii ki rahat durmuyorum ve internet

Shalane Flanagan, 2017 New York Maratonu'nda hayatının maratonunu koştu. O gün emekli olsa, zirvede bırakmış olacaktı. Ama o, bıraktığı yerden devam etmek üzere, bu ay gerçekleşecek Boston Maratonu'na kaydını yaptırdı. Shalane Flanagan, Boston, Boylston'a yapacağı 42,2 km'lik koşunun başlangıç noktası olan

Birçok insan fiziksel ve zihinsel sıkıntılarından kurtulmak için downward dog pozuna sığınır. Fakat esnediğinizi zannederken kendinize zarar veriyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki fitness endüstrisinin yapısı sarkaç gibidir; bir çılgınlık sona ererken aniden yeni bir furya alevlenir. Geçtiğimiz birkaç yıla bakarsak yüksek

You don't have permission to register