All posts tagged "interval"

  • Dinlenme Döneminin Püf Noktaları

    Hamster tekerleğinden bir an için inmek sizi kaybeden yapmaz: Bilim, koşmaya ara vermenin...

  • Evdeki Cephane

    Yorucu koşu bandı antrenmanlarına heyecan kat! Fit ol, doğru beslen, daha iyi koş!...

  • İsviçre Alp’lerinde Mücadele

    Geçtiğimiz temmuz ayında en zor Triatlon yarışlarından biri olan Swissman Extreme Triathlon’u tamamlayan...

  • Demir Adamın Azmi

    Hastalığının kendisini durdurmasına izin vermeyen koşucu Egemen Erden, sporu hayatının merkezinde tutuyor. Ironman...

  • Koşu Sonrası Acıkmak

    Koşmak karnınızın zil çalmasına mı yol açıyor? Koştuktan sonra her seferinde kurt gibi...

  • Açken de Koş

    Düşük karbonhidrat diyetleriyle de kendinizi kötü hissetmeden başarıya ulaşmanız mümkün. Yemek ya da...

  • Zihnini Ehlileştir!

    İradenizi de tıpkı vücudunuzun diğer bölümleri gibi kuvvetlendirebilirsiniz. Aramızda, sosyal medyada yer alan...

  • Önce Zorla, Sonra Yavaşla

    Son araştırmalar, koşu antrenmanında zor kısmı ilk başta halletmenin sizi daha mutlu edeceğini...

  • Koşuna Güç Kat

    Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın…  Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...

  • Kestirme Yol Yok!

    Diğer alanlarda hile yapıp, antrenmanları sabote etmeyin.  Bundan birkaç yıl önce, Tayvanlı araştırmacılar...

  • 8 Haftalık 10K Antrenman Planı

    Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefiniz ister...