Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için en etkili stratejiler.  TEK BİR ŞEYİ DEĞİŞTİRİN  Saint Louis Üniversitesi beslenme ve diyetetik bölümünden Dr. Edward Weiss, “Bir anda büyük bir değişim yaratırsanız, buna bağlı kalamazsınız” diyor. Bunun yerine, değişmesini en çok istediğiniz beş şeyi belirleyin ve sürdürebileceğiniz bir tanesini

Vücudunuzu koruma altına almak için zamanlamayı doğru yapmalısınız. Grip aşınızı programınıza almanın tam vakti: Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), grip sezonu tam olarak başlamadan, ekim ayı içerisinde aşının yaptırılmasını tavsiye ediyor. Fakat aşıların hastalık riskinizi ancak %50-60 oranında azaltabildiğini biliyor muydunuz? İngiltere'de gerçekleştirilen araştırma bu oranları

Bu ipucu ağrılarınızı hızlıca azaltacak. Herhangi bir kastaki sıkışma ya da gerginlik can sıkıcıdır. Fakat eğer boyun veya üst sırtınızda bu ağrılar varsa iyice can sıkıcı olur. Masaj yaptırmak bir çözüm olsa da, iş güç arasında her zaman kendinizi profesyonellere emanet edemeyebilirsiniz. Sakin olun: Mayo Clinic'de sağlıklı

Bu basit ipucu ızgara tavuklu salatayı Xlarge boy hamburger menüsüne tercih etmenizi sağlayabilir. Yemeğe çıktığınızda daha fazla iradeye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Hollanda'da gerçekleştirilen araştırmaya göre siparişleri sözlü olarak vermemek, daha sağlıklı tercihleri seçmenizi sağlayabilir. Bir deneyde, araştırmacılar restoranlarda yemek yiyen kişilere yaklaşıp tatlı isteyip istemediklerini

Bu ipuçlarıyla çikolatalı keklerden lahanaya geçişinizi kolaylaştırın.  Eğer yediğiniz sebzeler sadece halka şeklinde ve yağda kızarmışsa benchte hangi sayıyı yakaladığınız çok önemli değil. Doğru beslenme olmazsa antrenmanlar neredeyse işlevsiz kalacaktır. Fakat kruvasanlardan turpgillere geçiş de kolay gerçekleşmeyebilir. Antrenman sonrası kendinizi TV karşısında,

Bu küçük değişiklikler göbeğinizde büyük değişiklikler yaratabilir. Kanepede kamp kurarak kilo veremezsiniz. Fakat günde 2 saat antrenman yapıp, salata dışında bir şey yememenize de gerek yok. Bu 10 ipucu, yoğun programlarınızın arasına karışıp göbeğinizi vermeniz için büyük farklar yaratabilir. Selfie çekin Görünüşe göre

Maçı kapatmak zorunda kalmadan yemeklerinizi makul seviyede tutmanın ipucu da bu yazıda.  Akşam yemeği sırasında televizyonu açık tutmayın: Brigham Young ve Colorado State Üniversitelerinin araştırmacılarına göre yüksek ses, çiğneme seslerinizi bastırdığında gereğinden fazla yemek tüketebilirsiniz. Araştırmada katılımcılara çubuk kraker yerken kulaklıklardan düşük ve yüksek

Sağlık için bazen basit şeyler yapmak yeterli. Göz teması kurun Akıllı telefonlar sizi iyice sessizliğe gömdü. Virginia Tech tarafından yapılan güncel bir araştırmaya göre, cep telefonlarının varlığı bile, yüz yüze sohbetin niteliğini düşürmeye yetiyor. Çünkü daha az empati alışverişi söz konusu oluyor. Bunun önüne geçmek için toplantı veya buluşmalarda

You don't have permission to register