Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Tembelleşen metabolizmanızı doğru besinlerle ateşleyin. Tiroit bezlerinizi sağlıklı tutup kas kütlenizi artırmanız ise sağlıklı bir metabolizmaya giden yolda mutlaka uğramanız gereken duraklar. Fakat aynı önemi beslenmeniz de taşıyor. Yediklerinizin metabolizmanız üzerinde ciddi etkileri var. Etkiler ise tüketilen besinlere göre olumlu ya

Yeni bir araştırma, iştah ile beyin arasındaki ilişkiye ışık tutuyor. Egzersiz yaptıktan sonra aklınıza hangi yiyecekler geliyor? Portakal, karpuz ya da büyük bir pasta dilimi mi? The American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan güncel bir araştırma, olası beslenme tercihlerine ışık tutuyor. Araştırmada

Fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, tahıl tüketimi konusunda dikkatli olmanız gerek. Buğday, mısır, pirinç ve diğer tahılların tüketilmesi; yağlanmaya yol açıyor. Anlaşılabilmesi çok zor bir durum değil. Fakat yine de bazı beslenme uzmanları, tam tahıllı besinlerin kilo verdirdiğini iddia ediyorlar. Bu düşünce doğru

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsanız bu özel besinlerden faydalanabilirsiniz.  1/ Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan ahududu, uzun süre tok kalmanız konusunda yardımcıdır. Dahası, ahududu C vitamini,

Tabağınızda ne olduğu kadar, nasıl pişirdiğiniz de fark yaratır. Uzmanlar hangi pişirme metodunun masaya gelmeye değer olduğu sorusuna cevap aradı.  SOTE Kızarmış yiyeceklerle kalp hastalığı arasında bir ilişki bulamayan BMJ araştırmasında incelenen kişi sayısı ⇒ 41 bin BİLİMSEL  “Sebzeleri sızma zeytinyağında sotelemek yemeğe fazladan fenolik

Ekmekten vazgeçemiyor musunuz? Şöyle diyelim: Diğer karbonhidratları kısıtlarsanız, ekmek yemeye devam edebilirsiniz. Karbonhidrat yönetimi sandığınızdan daha kolay. Üstelik, tatlı düşkünü insanlar için bile durum böyle. Hububattan elde edilen opiatlardan ve lektinlerden kurtulduğunuzda hem iştahınız azalacak hem de tat alma duyunuz güçlenecek.

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için en etkili stratejiler.  TEK BİR ŞEYİ DEĞİŞTİRİN  Saint Louis Üniversitesi beslenme ve diyetetik bölümünden Dr. Edward Weiss, “Bir anda büyük bir değişim yaratırsanız, buna bağlı kalamazsınız” diyor. Bunun yerine, değişmesini en çok istediğiniz beş şeyi belirleyin ve sürdürebileceğiniz bir tanesini

Vücudunuz için yararlı olan, beyniniz için de yararlıdır.  1- Beyninize kondisyon katar  Kalçalarınız için yaptığınız squat hareketleri beyninizi de geliştirebilir. Beyninizin içerisinde, vücudunuzun diğer kısımlarını yönetmekle görevli 86 milyar adet nörun bulunuyor ve aralarındaki iletişimi sağlamak amacıyla da nörotransmitterler bulunuyor. Bu nörotransmitterler ise modunuzdan

You don't have permission to register