Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

İlk önce proteininizi tüketmek beyninize yakında doyacağınızın işaretini verir ve böylelikle kantarın dozunu kaçırmazsınız.Tavuk yerine daha leziz olan kanadı tercih edin. Kanadın içinde bulunan amino asitler direkt olarak beyin hücrelerinize ulaşarak daha çabuk doymanızı sağlayacaktır.Izgara tavuk yiyin.

Aşırı değişken beslenme kalıpları yüzünden gerilmeyin. Adaptasyon, günümüzün kuralı.ESKİ KURALİstikrarlı yağ kaybı, azimli bir beslenme planıyla kazanılır: İki ila üç saatte bir altı küçük öğün tüketin; kahvaltıyı atlarsanız risk alırsınız. İyisi mi siz tüm o saklama kapları için daha büyük

Havadaki toksinler, sigara, alkol, içinde ne olduğunu gerçekten bilmediğimiz yiyecekler ve stresle baş edebilecek bir süper gıda mevcut!Brezilya cevizi, Amazon bölgesine has, 40 metrenin üzerinde uzunluğa sahip, iki metre çapındaki ağaçlarda, özellikle Bolivya ve Peru’da yetişiyor (neden Brezilya diye adlandırıldığını

Bir yandan kas yaparken bir yandan da sağlık veren besinleri sıraladık.1/ YEŞİL SOĞANTaze soğan vücudunuz için oldukça parlak bir seçenek. Phytotherapy Research dergisinin raporuna göre, kasları onaran ve antioksidan aktivitesini artıran allicin maddesi içeriyor.2/ REZENEMuzu tahtından eden rezene, yüksek oranda

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu.Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını

T.C. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Bölüm Yöneticisi Diyetisyen Derya Dinçer Akın, organ naklini izleyen süreçte hastanın nasıl beslenmesi gerektiğini anlattı.Günümüzde organ yetmezliği bulunan birçok hasta için en etkili tedavi yöntemi organ naklidir. Organ nakilleri ile hayata tutunan hastaların sayısı her geçen gün artıyor. Ülkemiz organ nakillerinde

İştah kabartan karışımlarla pratik yulaflı kahvaltıyı zengin bir öğüne dönüştürün.1. Avokado - Yumurta Kızarmış ekmek üstüne avokado ve yumurtanın yulaflı versiyonu. Faydalı yağlar, lif, K ve E vitamini bakımından zengin. MALZEMELER ¼ avokado dilimlenmiş, 1 kızarmış veya poşe edilmiş yumurta, 1 çay kaşığı

Yemek yerken kalori hesabı yapan pek çok  kişinin gözünden kaçan bir konu var. Antrenman öncesi içtiğiniz protein shake’te, kilo vermek adına öğün atlayıp onun yerine içtiğiniz smoothie’de, gün boyu içtiğiniz çay veya kahvede ne kadar kalori aldığınızı takip ediyor musunuz? Belki de fazla kilolarınızın sorumlusu bardağınızda gizlidir. İçecekleri daha bilinçli tüketmeniz, daha düşük kalorili versiyonlarını öğrenmeniz, kısacası ne içtiğinizi

You don't have permission to register