All posts tagged "istasyon çalışması"

  • Koşuyu Zinde Bitirin

    Merkez bölge egzersizleriyle tüm yarış boyunca doğru formda koşun.  Yarışın ilk dakikalarında doğru...

  • 3 Basit Egzersizle Daha Hızlı ve İyi Bir Koşucu Olun

    Bu 90 saniyelik istasyonla teknik ve hızınızı geliştirin. Antrenman: Daha fazla hız ve daha...

  • Kardiyoda Usta Olun!

    Kardiyoda ustalık ilan etmek için 1,6 km’yi 6 dakikada koşmanız gerekir. 4 haftalık planla bunu başarın. Bir...

  • Kasları Yenileme Zamanı

    Kaslarınız antrenman yaparken değil, dinlenme aralarında büyür. Bu yöntemlerle kaslarınızın daha hızlı yenilenmesini...

  • Kaslanmak İçin İpuçları

    Böyle bacaklar istiyorsanız, lunge yaparken ağırlığı doğru tarafta kaldırın.  HEDEFİNE GÖRE LUNGE YAP ...

  • Salatalığın İnanılmaz Faydaları

    Salatalık, salatalara doğranıp lezzetinden faydalanmaktan daha öte bir besindir. Kabak, balkabağı ve karpuz...

  • Kaçan Hevesini Yakala

    Motivasyonunuzu mu kaybettiniz? Gelin size nerede bulacağınızı söyleyelim.  Koşmayı seviyorsanız, hayatınızın gerçeklerinden biri...

  • Son Hamle

    Beyninizi ve tüm yorgun kaslarınızı çalıştırın, finişi geçerken güç sizde olsun. Finişi güçlü bir deparla...

  • Kardiyoyu Yeniden Tanımladık

    Eğer koşu bandından nefret ediyorsanız size harika bir haberimiz var. Kalp ritmini yükseltmek ve...

  • 6-Pack Harekâtı

    Merkez bölgenizdeki tüm kasları çalıştıran bu antrenman, hayalinizdeki baklavalar için ihtiyacınız olan tek...

  • Egzersizi Ertelemeyin!

    Egzersize başlamanın belki de en zor yanı, spor salonuna gidebilmek veya spor kıyafetlerini giyip egzersize...