iyileşme dönemi Tag

  /  Posts tagged "iyileşme dönemi"

İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de sabır gerektirir. İyi bir dinlenme ve beslenme planının ardından ise sakatlıktan en az

Eğer bir maratona hazırlanıyorsanız, kendinizi adamanız gerekir. Başlamadan önce kendinizi şu soruları sorun.  HAFTADA EN AZ ÜÇ GÜN KOŞMAYI ADET HALİNE GETİRDİNİZ Mİ?  Haftada bir veya iki (belki de sıfır) koşudan, bir anda dört koşuya çıkmak iyi bir fikir değildir ve sonu

İyi koşmak için daima her prensibe bağlı kalmak zorunda olmadığınızı ispatlayan beş ''KURAL TANIMAZ'' ile tanışın.  Bağımsızlık ve sadelikle özdeşletirilen bu spor dalında bile, koşucuların hemen öğrendiği bazı kurallar vardır. Her gün koşmayın. Cross training antrenmanları yapın. Ağırlık kaldırın. Esneyin. Yılda

You don't have permission to register