Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bilime göre koşmanın sağlığınıza sandığınızdan daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor.  Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünüzü bilirsiniz. Koşu sonrası bedeninizi saran bu mutluluğun bilimsel bir desteği de bulunuyor. 30 dakikalık bir koşu bandı antrenmanının ardından bile,

Yeni yapılan bir araştırma, koşullar her ne olursa olsun egzersizin ruh hali üzerindeki faydalarının altını çiziyor. Yorgun mu hissediyorsunuz? Yürüyüş yapın. Depresif misiniz? Yürüyün. Biraz kilo vermeniz mi lazım? Yürümelisiniz. Hafızanız mı kötü? Yürüyüş yapmak iyi gelecek. Yeni fikirlere mi ihtiyacınız

Formda kalmanın ya da zayıflamanın yanı sıra, yürüyüş yaparak kemiklerinizi de güçlendirebilirsiniz.  Kalp sağlığına iyi geldiği için yürüyüş yapıyor olabilirsiniz. Ya da amacınız sadece birkaç kilo vermekte olabilir. Belki de sadece kendinizi iyi hissetmek için yürüyorsunuz. Ancak bilmeniz gereken bir şey

Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi probleminiz mi var? O halde önerilerimize kulak verin. Egzersiz sağlığınız için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinizde ve ayaklarınızda şişme meydana gelebilir. Bu durum, "edema" olarak adlandırılıyor ve nedeninin ortaya konulabilmesi

Yeni güne zihninizi ve bedeninizi enerji ile doldurarak başlamak istiyorsanız bu basit egzersizden mutlaka faydalanmalısınız. Alarm çalıyor

Kalp hızınızda meydana gelen düşüş, artış ya da düzensizlik ne anlama geliyor?  Parmaklarınızla bileğinize, boynunuza ya da dirseğinizin iç kısmına dokunduğunuzda hissettiğiniz istikrarlı vuruş, sizin hayatta olduğunuzu belirtiyor. Eğer parmağınızı bu bölgelerde bir dakika tutup atışınızın ne kadar hızlı ya da

Koşuya yeni başlayacaksanız, doğru yoldasınız! Zira bu dinamik sporun, kemik sağlığından kanserle mücadeleye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. Kıkırdakları besliyor Aksini savunanlara bakma; koşmak dizlerinize mutlaka zarar verir diye bir kaide yok. Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, koşmanın meydana getirdiği

Yoga eğitmeni Julie Foodie'den, koşularınızda bir adım öteye gitmenize yardımcı olacak yoga pozları: Kardiyo egzersizi için, maraton koşusuna hazırlanmak için ya da sadece akciğerlerinize temiz hava doldurmak amacıyla koşuyor olun, koşmanın mental ve fiziksel becerilerin dengesiyle şekillendiğini bilmelisiniz. Daha iyisini yapabilmek

You don't have permission to register