Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yürüyüş yaparken meditasyondan yararlanmak, stresle mücadelede yeni ufuklar açıyor.  Neden yürümek istemelisiniz?  Bu sorunun yanıtının çoğu insan tarafından “zayıflama” ya da “forma girme” şeklinde yanıtlanması beklenebilir. Ancak yürüyüş yapan insanların arasında, yürümenin duygusal avantajlarını ya da strese karşı ne denli etkili olduğunu belirtenlerin sayısı

Bilime göre koşmanın sağlığınıza sandığınızdan daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor.  Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünüzü bilirsiniz. Koşu sonrası bedeninizi saran bu mutluluğun bilimsel bir desteği de bulunuyor. 30 dakikalık bir koşu bandı antrenmanının ardından bile,

Yeni yapılan bir araştırma, koşullar her ne olursa olsun egzersizin ruh hali üzerindeki faydalarının altını çiziyor. Yorgun mu hissediyorsunuz? Yürüyüş yapın. Depresif misiniz? Yürüyün. Biraz kilo vermeniz mi lazım? Yürümelisiniz. Hafızanız mı kötü? Yürüyüş yapmak iyi gelecek. Yeni fikirlere mi ihtiyacınız

Mesele kalori yakmaktan çok daha fazlası

Formda kalmanın ya da zayıflamanın yanı sıra, yürüyüş yaparak kemiklerinizi de güçlendirebilirsiniz.  Kalp sağlığına iyi geldiği için yürüyüş yapıyor olabilirsiniz. Ya da amacınız sadece birkaç kilo vermekte olabilir. Belki de sadece kendinizi iyi hissetmek için yürüyorsunuz. Ancak bilmeniz gereken bir şey

Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi probleminiz mi var? O halde önerilerimize kulak verin. Egzersiz sağlığınız için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinizde ve ayaklarınızda şişme meydana gelebilir. Bu durum, "edema" olarak adlandırılıyor ve nedeninin ortaya konulabilmesi

Yeni güne zihninizi ve bedeninizi enerji ile doldurarak başlamak istiyorsanız bu basit egzersizden mutlaka faydalanmalısınız. Alarm çalıyor

Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz ama bu sadece onu yapacağımız anlamına gelmiyor. Size daha uzun bir ömür, daha düşük kanser riski, berrak bir zihin, daha yüksek bir libido, daha sağlam bir kalp ve daha formda bir

You don't have permission to register