Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bir değişiklikle yağlarınızı gençlik yıllarınızdaki kadar kolay yakmaya ne dersiniz? Okul üniformasıyla (ve o saç kesimiyle) olan fotoğrafınız birkaç tuhaf anıyı canlandırabilir ancak gençlik metabolizmanız kesinlikle hoş bir anı olarak geride kaldı. Beslenme disiplininin günlük bir mücadele olmasından uzun zaman önce,

Bu tarifle metabolizmanızı hızlandıran, sağlığınıza iyi gelen kefirinizi hazırlayabilirsiniz. i/ İki çay kaşığı aktif kefir mayasını ve dört bardak sütü büyük bir cam kavanoza koyun. Üzerini kapatıp kâğıt havlu ve lastikle güvenceye alın. ii/ Kavanozu 24 saatliğine ya da süt yoğunlaşana dek

Kahvaltıyı atlamak besinsel açıdan her zaman ölümcül bir hata mı? İşe boş karınla gitmenin sağlık açısından harakiri olması fikri, mısır gevreği pazarlamacıları tarafından çevrilen bir iş. “Vücudunuz, deposunda her zaman sizi öğle yemeğine kadar götürmeye yetecek yakıta sahiptir” diyor beslenme uzmanı

Sabah koşusu sonrası zengin, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltıyla kendinizi şımartın. Neden mi? Çalışmalar, kahvaltıyı unutanlara kıyasla büyük kahvaltı öğünü tüketenlerin günün geri kalanında daha az yediğini gösteriyor. Koşu sonrası yemek ye­mek de hayati önem taşır, bunu atlarsanız vücudunuz formunuzu

Yeni bir araştırmaya göre, sabah erken saatte antrenman yaptıktan sonra kahvaltı yapmak, kilo vermenin en akıllıca yolu olabilir.  Güne kalorili bir kahvaltıyla başlama konusunu büyük oranda hallettik. Şimdiki kahvaltı ihtilafı daha farklı: Bir bakış açısı, kahvaltıyı pas geçip aç karnına antrenman yapmanın,

Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, Mars Athletic Club antrenörü Yener Kahraman tarafından hazırlanan bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.  SEVİYENE GÖRE ÇALIŞ  ⇒ Başlangıç Seviyesi - 30 saniye çalışma,

Bu kış hastalanmamak için bu kişilerin tüyolarını dinleyin. İşe yarayacağına eminiz.  Sağlıklı bir kahvaltı yap. Yöneticilik yapan Mike Volpe her sabah 5’te kalkıyor ve bir muz, ıspanak, çilek, yerfıstığı ezmesi ve süzme yoğurtla hazırladığı, yüksek protein ve antioksidanlı bir smoothie hazırlayıp

Hastalıktan korunmak ve karnınızı doyurmak için öğünlerinizde sebzelere yüklenin. Isıtıp tekrar yiyebileceğiniz bu yemek sizi sağlıkla doyurmaya yeter. ZAMANSIZ YEŞİL FRİTTATA MALZEMELER 12 yumurta 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 kâse iri doğranmış brokoli 2 kâse  iri doğranmış pazı 2 kâse ıspanak ½ kâse taze rendelenmiş parmesan YAPILIŞI  1. Fırını 175 dereceye

You don't have permission to register