Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kahvaltıda bitter çikolata yiyerek kilo vermek mümkün mü?Bir gece dolapta bekleterek hazırladığınız yulaf lapası veya chia tohumuna taze meyveler eklemek yerine bir parça siyah çikolata rendeleyin.Nutrition dergisine göre, çikolataki polifenoller yağ depolanmasıyla ilişkili genleri baskılıyor ve metabolizmanın ayarlarını yeniliyor. Daha

Kalori nedir? Erkeklerin ve kadınların günlük ortalama kalori ihtiyacı ne kadardır? Vücudumuz alınan kalorileri nasıl kullanıyor? Alınan kalori nasıl ve ne zaman fazla kiloya dönüşmeye başlar? Kalorileri yakmak için neler yapılabilir? Diyetisyen Nurdan Balakçı, kilo almamızın en önemli nedenlerinden biri

Yeni nesil sağlık kuruluşları genlerinizi analiz ederek size özel beslenme planları sunmaya başladı.Ancak yapılan son araştırmalar sizin de genleriniz üzerinde söz sahibi olabileceğinizi gösteriyor. Küçük bir hile için kahvaltınızı bahçede yapın. 20 dakika sabahın erken ışıklarına maruz kalmak, yağ kaybıyla

Doğru seçimler kilo vermenize ve kas yapmanıza yardımcı olabilir. Yanlış seçimler ise olmaz.KUŞLUK VAKTİNE YEMELİ: Kahvaltı dengeleyici. Yulaf ezmesi ile mi uyandınız? Protein alın. Kahvaltıda yumurta mı yediniz? Araya meyve ekleyin.NE ZAMAN İHTİYACINIZ OLUR: Öğle öncesi çöküşü. Kahvaltı metabolizmanızı çalıştırır

Fitness hedeflerinizin hepsine yetecek dört omlet tarifi

Güne hızlı başlamak adına büyük bir keki mideye indirmeyin.Karbonhidrat yüklü bir kahvaltı size hızlı bir enerjiklik katabilir, ama işe varmanızla birlikte çok geçmeden yeniden sürünmeye başlamanız olasıdır. Bunun yerine yarısı protein, üçte biri karbonhidrat ve kalanı yağdan oluşan bir kahvaltı

İstikrarlı olarak uzun süredir ağırlık çalışanlar için, protein sentezi en üst noktasına çok daha erken, antrenmandan yaklaşık dört saat sonra çıkacaktır ve taban seviyelere daha hızlı dönecektir.Bu nedenle, antrenmandan önce ve sonra tüketmeniz gereken protein daha çok önem kazanır.American Journal

Az değil, akıllıca yiyerek kilo verin. 2 kahvaltı ile kilo vermeye ne dersiniz? Derleyen: Saide TokuçAnneniz haklı: Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Her sabah sağlıklı bir kahvaltı etmenin büyülü bir şekilde kiloları vermenizi sağlayacağı pek doğru olmasa da, Journal of

You don't have permission to register