Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Göbek bölgenizde meydana gelenlerden mideniz kadar beyniniz de sorumludur.İçsel yağlanmadan kurtulmak zordur çünkü vücudunuz, iştahınızı kontrol eden beyin devrelerindeki hormonların işlenmesi yoluyla bünyesindeki yağları dik bir tepenin üzerindeki bir şato gibi korur. Çünkü evrimsel anlamda ve hayatta kalabilme açısından bakıldığında

Daha iyi bir vücut, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için beslenmenin çok daha akıllıca yolları var.İnce ince kalori hesabı yapma devri sona erdi. Neyse ki! Çünkü alınan ve yakılan kaloriyi hesaplamak çok önemli bir noktayı göz ardı ediyordu: yiyeceğin

Günün çoğunda yemeğe karşı ilgisizsiniz. Ancak gece olduğunda yemeye başlıyorsunuz. Önce büyük bir akşam yemeği geliyor. Sonra da otomatik olarak yüksek kalorili atıştırmalıklara gömülüyorsunuz. Ne kadar doğru bu peki?İnsan fizyolojisi geceleri uyuyacak şekilde tasarlanmış, ön kanıtlar da yemeği günün erken

Kendini diyete en çok adayan kişiler dahi motivasyonları azaldığında ve açlık kendini gösterdiğinde yeni, daha düşük kilolarını sürdürmekte zorlanıyor.Uzun süreli kilo verme çalışmaları da aslında rahatsız edici bir trendi gösteriyor: Altı aylık bir süreçte neredeyse herkes kilo vermeyi bırakıyor; yeniden

Düşük kalorili tatlandırıcılar akıllıca bir kilo verme stratejisi mi?Siz böyle de yeterince tatlısınız. Purdue Üniversitesi’nde yapılan çalışmalara göre, sakkarin katkı maddeleri, tada bağlı olarak kalori alımına değer biçme kabiliyetimizi şaşırtıyor, bu da atıştırma isteğine ve olası kilo alımına neden oluyor.

Vücudunuzda görünür bir fark yaratmak istiyorsanız bu tüyolar işinize yarayacak. Üç yoğun kardiyo antrenmanıyla 60 dakikalık bir seansta mücadele edin.01/A ROWING (10 DAKİKADA 2 KM)Hedefi basit olsa da yapılışı oldukça acımasız. Rower’da 2 km tamamlamak için 10 dakikanız var. Erkenden

Güneşi selamlamayı daha fazla mı yapmalısınız? European Journal of Preventative Cardiology’deki çalışmaya göre, yoga sizi kalp hastalıklarından yürüyüş ve bisikletin koruduğu kadar koruyabilir.Araştırmacılar 30’dan fazla yoga ve kalp sağlığı üzerine çalışma inceledi. Kıdemli çalışma yazarı Dr. Myriam Hunink, bilimin, yoga

Bu yıl nitrojenle demlenen kahvenin yılı.Kahve oksijen yerine nitrojenle pompalanıyor ve bu da kremamsı bir doku yaratıyor. Bazı kahvelerin tadı türlerine göre neredeyse çikolataya benziyor.Yüksek kalorili frappuccinolara iyi bir alternatif. Bu arada, bir çalışma, antrenman öncesi kafein alan insanların fazla

You don't have permission to register