Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Antrenmanlarınızı tamamen hafta sonuna sıkıştırıyorsanız, bu yazıya kulak verin. Normalde, insanlara haftada düşük yoğunluklu minimum 2.5 saat egzersiz yapmaları ya da minimum 75 dakika yoğun antrenman yapmaları öneriliyor. Bazı insanlar ise bu süreyi haftanın geneline yaymaktan ziyade, hepsini hafta sonlarına yığmayı

Kalp sağlığınızı önemsemezseniz, ilerleyen yıllarda bedelini hem kalbiniz hem de beyniniz ödüyor. Kalp sağlığınızı koruma altına almak istiyorsanız, vücut ağırlığı, tansiyon ya da kan şekeri seviyesi gibi değerlere dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu etkenlere dikkat etmek ise sadece kalbinize fayda sağlamıyor: Beyniniz

Sorunun yanıtı beklediğiniz gibi çıkmayabilir. Yıllardır sorulan bir sorudur: Kalp sağlığınızı korumak için egzersiz mi diyet mi yoksa her ikisini birden mi yapmak gerekir? American Journal of Clinical Nutrition'da yer alan yeni bir araştırmaya göre aralarında hiçbir fark yok: Tabii kilo verdirdiği

Genç ve sağlıklı bir erkekseniz, balık yağı takviyesi pek de işinize yaramıyor. Balık yağı ve omega-3 takviyeleri, pazardaki payını epey hızlı bir biçimde arttırıyor. Birçok insan da kalp sağlığını koruma altına almak adına bu ürünlere yöneliyor. Fakat bu ürünler, iddia ettikleri sağlık

Tabağınızda ne olduğu kadar, nasıl pişirdiğiniz de fark yaratır. Uzmanlar hangi pişirme metodunun masaya gelmeye değer olduğu sorusuna cevap aradı.  SOTE Kızarmış yiyeceklerle kalp hastalığı arasında bir ilişki bulamayan BMJ araştırmasında incelenen kişi sayısı ⇒ 41 bin BİLİMSEL  “Sebzeleri sızma zeytinyağında sotelemek yemeğe fazladan fenolik

Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığınıza ve performansınıza katkı sağlayabilirsiniz. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğiniz yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit yolu ise beslenmenizi birçok probiyotik ve prebiyotik ile çeşitlendirmekten geçiyor. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bakterilerdir. Prebiyotikler ise bakterilerin yediği maddelerdir. Her

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanızı sağlamasının dışında, vücudunuzun yorgunluklardan toparlanıp tekrar şarj olmayı sağlıyor. Obeziteden, diyabete hatta erken ölümlere kadar riskler uykuyla azaltılabilir. Fakat her şey dozunda güzel değil

You don't have permission to register