Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kaliforniya'da bulunan Lawrence Berkeley National Laboratory'deki Milli Koşucular ve Yürüyüşçüler Araştırma Grubu, 1991'den bu yana 154 bin koşucu ve yürüyüşçüyü takip etti. Bunun sonucunda haftada 5-10 km gibi kısa mesafeler koşmanın bile felç, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve yüksek kolesterol

Lif tüketiminin yeterli olmaması, sağlığınız için birçok açıdan tehdit oluşturuyor.  “Daha fazla lif tüket”. Birçok sağlık uzmanı, tıpkı annelerimiz gibi bize sürekli bunu söylüyorlar. Haklılar da. Çünkü, çoğunlukla beslenme planımızda yeterli miktarda lif içeren besin bulundurmuyoruz. Halbuki, yetişkinlerin günde 20-30 gram

Kalp sağlığınız için diyete mi, yoksa egzersize mi yatırım yapmalısınız? İşte yanıtı! Yıllardır sorulan bir sorudur: Kalp sağlığınızı korumak için egzersiz mi diyet mi yoksa her ikisini birden mi yapmak gerekir? American Journal of Clinical Nutrition'da yer alan yeni bir araştırmaya göre

Antrenmanlarınızı tamamen hafta sonuna sıkıştırıyorsanız, bu yazıya kulak verin. Normalde, insanlara haftada düşük yoğunluklu minimum 2.5 saat egzersiz yapmaları ya da minimum 75 dakika yoğun antrenman yapmaları öneriliyor. Bazı insanlar ise bu süreyi haftanın geneline yaymaktan ziyade, hepsini hafta sonlarına yığmayı

Kalp sağlığınızı önemsemezseniz, ilerleyen yıllarda bedelini hem kalbiniz hem de beyniniz ödüyor. Kalp sağlığınızı koruma altına almak istiyorsanız, vücut ağırlığı, tansiyon ya da kan şekeri seviyesi gibi değerlere dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu etkenlere dikkat etmek ise sadece kalbinize fayda sağlamıyor: Beyniniz

Sorunun yanıtı beklediğiniz gibi çıkmayabilir. Yıllardır sorulan bir sorudur: Kalp sağlığınızı korumak için egzersiz mi diyet mi yoksa her ikisini birden mi yapmak gerekir? American Journal of Clinical Nutrition'da yer alan yeni bir araştırmaya göre aralarında hiçbir fark yok: Tabii kilo verdirdiği

Genç ve sağlıklı bir erkekseniz, balık yağı takviyesi pek de işinize yaramıyor. Balık yağı ve omega-3 takviyeleri, pazardaki payını epey hızlı bir biçimde arttırıyor. Birçok insan da kalp sağlığını koruma altına almak adına bu ürünlere yöneliyor. Fakat bu ürünler, iddia ettikleri sağlık

Tabağınızda ne olduğu kadar, nasıl pişirdiğiniz de fark yaratır. Uzmanlar hangi pişirme metodunun masaya gelmeye değer olduğu sorusuna cevap aradı.  SOTE Kızarmış yiyeceklerle kalp hastalığı arasında bir ilişki bulamayan BMJ araştırmasında incelenen kişi sayısı ⇒ 41 bin BİLİMSEL  “Sebzeleri sızma zeytinyağında sotelemek yemeğe fazladan fenolik

You don't have permission to register