Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Daha sağlıklı olması için beyaz ekmek diliminizi dondurun ve dayanıklılığı artıran bir süper yiyeceğe dönüştürün. Beyaz ekmek tam tahıllı ekmeğin sağlıklı şöhretine sahip olmayabilir. Ancak bu bizi rahatsız etmiyor gibi görünüyor, çünkü beyaz ekmek, Türkiye'nin beslenme alışkanlıklarındaki yerini hala yaklaşık yüzde

Hastalığının kendisini durdurmasına izin vermeyen koşucu Egemen Erden, sporu hayatının merkezinde tutuyor. Ironman Triatlonu da dahil bir çok maraton tamamlayan Erden, diyabeti ve koşuyu nasıl dengelediğini anlattığı ilham verici hikayesini, Runner's World okurlarıyla paylaşıyor. Tip 1 diyabeti, diyabet dünyası içinde anlatabilir

Nişastalı besinler enerji, kas inşası, hatta beyin performansı için başlıca role sahip. Onlara beslenme planınızda hak ettikleri yeri verin. Protein, kas kütlenizi artırıyor olabilir ama ne kadar yerseniz yiyin, haşlanmış tavuk tek başına daha kaslı olmanızı sağlamaz. Medical Research Council beslenme

Doğru besinleri bir araya getirerek sağlık ve lezzet deposu öğünler hazırlayın. Yıllardır süren araştırmaların ardından, yeni beslenme bilimi eski bir tavsiyeye kulak veriyor: "Doğa Ana ile dalaşmayın." Brokoli, badem ya da ıspanakta bulunan E vitaminini ele alalım. Eğer bunları ve E vitamini açısından

Soğuk havalarda zayıflamak için diyetinizde bu besinlere daha fazla yer verin. Aldığınız kilolar, yaz aylarında olduğu kadar canınızı sıkmıyor olabilir. Fakat yine de sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak gerek. Eğer kış aylarında da vücudunuzu koruma altına almak zayıflamak istiyorsanız, size yardımcı olacak

Yemek yerken kalori hesabı yapan pek çok  kişinin gözünden kaçan bir konu var. Antrenman öncesi içtiğiniz protein shake’te, kilo vermek adına öğün atlayıp onun yerine içtiğiniz smoothie’de, gün boyu içtiğiniz çay veya kahvede ne kadar kalori aldığınızı takip ediyor musunuz? Belki de fazla kilolarınızın sorumlusu bardağınızda gizlidir. İçecekleri daha bilinçli tüketmeniz, daha düşük kalorili versiyonlarını öğrenmeniz, kısacası ne içtiğinizi

Tembelleşen metabolizmanızı doğru besinlerle ateşleyin. Tiroit bezlerinizi sağlıklı tutup kas kütlenizi artırmanız ise sağlıklı bir metabolizmaya giden yolda mutlaka uğramanız gereken duraklar. Fakat aynı önemi beslenmeniz de taşıyor. Yediklerinizin metabolizmanız üzerinde ciddi etkileri var. Etkiler ise tüketilen besinlere göre olumlu ya

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misiniz? İltihap, yani enflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda da bağışıklık sistemimizin yaraların iyileşmesi adına kullandığı doğal bir parçası. Ancak

You don't have permission to register