Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Smash Boxing, özel tasarlanmış stüdyo ortamında müziğin yüksek enerjisiyle boksun ve kuvvet antrenmanının en iyi sonuç veren yönlerini eğlence odaklı bir deneyimle sunuyor. Bu kez Smash Boxing, ünlü DJ Doğuş Çabakçor’un canlı performansı eşliğinde özel bir etkinliğe ev sahipliği yapacak.

Son zamanlarda kaçırdığınız antrenmanların ne anlama geldiğini ve nasıl telafi edebileceğinizi öğrenin. 01\AĞIRDAN ALINHepimizin araya ihtiyacı var. Fakat Connecticut Üniversitesi’nin bildirdiğine göre, yalnızca 24 saatlik bir uyuşukluk bile tansiyonunuzu yükseltecektir ve egzersiz yapmadan geçen 30 gün, kan basıncınızı antrenman öncesi seviyelere

Antrenman öncesi birçoğumuz yeterince yiyip içmiyoruz, her ne kadar tersini iddia etsek de. Antrenman öncesi yetersiz beslenmeden kaçınma yollarını sizin için derledik. Derleyen: Saide Tokuç Sık sık öğünleri atlıyorsanız veya yemek planınızı değiştirmeden antrenmanlarınızı iki katına çıkarıyorsanız dikkat edin. Vücudunuz daha

Antrenör Mike Donavanik kendi MetCon’unu tasarlamak isteyen herkes için bazı tavsiyeler paylaştı. BİRİNCİ ADIM: Önce antrenmanınızın uzunluğuna karar verin. MetCon’lar yoğun antrenmanlar olmalıdır, o yüzden Donavanik en fazla 20 dakikayı aşmamanızı tavsiye ediyor. İKİNCİ ADIM: Bir döngü içinde yapacağınız iki ila dört

Antrenman danışmanı İnanç Akbaş’a spor felsefesini sorduk. Böylece antrenman teknikleri, spordaki püf noktaları ve kaçınmanız gereken hataları öğrenebilirsiniz. Röportaj: Saide Tokuç Söz konusu sporsa, öncelikle kişilerin amaçları çok önemlidir. Bu amaçlar doğrultusunda uyguladığım fonksiyonel antrenmanlar, hipertrofiye, yani kası büyütmeye yönelik antrenmanlar

Koşu bandı mini bir spor salonu sayılabilir mi? Kesinlikle evet! Bu çok yönlü kardiyo ekipmanını Kişisel Egzersiz Eğitmeni Alexia Clark’ın özel olarak hazırladığı programla kullanmayı deneyin. Bu programın özelliği, koşunun geliştirmediği iki bölgenizi –üst beden ve karın kaslarınızı– çalıştırmak. Böylece

Men’s Health ABD’nin yardımcı editörü Ben Court damat takımlarına girebilmek için nasıl 4 haftada 7 kilogram verdi? Beslenme uzmanı Mike Roussell’in beslenme planında yaptığı ince ayarlarla ve biraz da acı çekerek

Haftada dört gün antrenman yapıyorsunuz ancak gösterecek hiçbir şeyiniz yok mu? Akıllıca çalışmanın zamanı geldi. Parçalı karın kaslarının, çoğu erkeğin gündeminde olması şaşırtıcı değil. Bazıları ona sahip, çoğu onu istiyor ancak çok azı karın kaslarının görünmesini sağlayacak çalışmayı yapmaya istekli. Can

You don't have permission to register