Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Antrenman programınızda değişikliğe giderek kendinizi yağlardan koruyabilirsiniz. Kardiyo fobisi olanlar bilirler: Büyüyen biceps kaslarınız sağlığınızın göstergesi olabilir fakat uzun ömürlülüğe giden yol koşu ayakkabılarıyla aşılır. Dayanıklılık antrenmanları, günümüzde iç yağlanmayı (iç organlarınızın çevresinin yağlanması ve karın kaslarınızın üzerinin yağ tabakasıyla içeriden

Hadi ketojenik diyetin gerçekten ne olduğunu aydınlatalım. Vücudunuzu tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan yoksun bırakırsanız ketozise girersiniz; yakıt olarak yağ yakarsınız. Bunun sözde yararları kilo kaybı, artan odaklanma ve daha fazla enerjidir. Bu diyeti uygulayan çoğu insan, kahvesine yağ

Profesyonel oyuncular, kardiyo dayanıklılığının yanı sıra zihinsel çeviklik kazanmak için de antrenman yapıyor. E-spor antrenörleri tarafından kullanılan bu egzersizlerle, iş günü geçmek bilmediğinde tetikte kalabileceksiniz. SEVİYE 01 Dört koniyi başlangıç noktanızdan 10 m aralıklarla yerleştirin ve her birine bir numara verin.

Korkunç miktarda kalori yakımı sağlayan yırtıcı karışım The Devil's Press, dakikalar içinde daha fit bir fizik sunuyor. Son moda 'beden ve zihin' antrenmanlarının kibirli ilkeleri zamanınız varsa çok iyidir ancak antrenman öncesi mobilite çalışmaları için herkes zaman yaratamaz. Bazen, son dakika

Hadi ketojenik diyetin gerçekten ne olduğunu aydınlatalım. Vücudunuzu tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan yoksun bırakırsanız ketozise girersiniz; yakıt olarak yağ yakarsınız. Bunun sözde yararları kilo kaybı, artan odaklanma ve daha fazla enerjidir. Bu diyeti uygulayan çoğu insan, kahvesine yağ

3Tribes'ın baş antrenörü Wayne Edwars tarafından hazırlanan bu programla içinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. KÜREK Olabildiğince hızlı kürek çekerek 2000 metreyi tamamlayın. Fitness seviyesi yüksek düzeyde olanlar 8 dakikayı hedefleyebilir ancak hareketin ideali 10 dakikadır. Ter içinde kalana kadar devam edin. ELİPTİK BİSİKLET Ayağa kalkarak dakikada

Bir televizyon reklamı, bir müzisyeni 45 kilogram vermesi için nasıl kışkırttı? 149,6 kilodan 97,5 kiloya inen Tyler Dempsey anlatıyor. GERİLEME Hiçbir zaman sağlıklı olmak ve egzersiz yapmak için motivasyonum olmadı ve duygusal yiyiciydim. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için 45 kilogramdan fazla vermek

Kendini beğenmiş squatçılar bacak günüyle gelen bütünsel faydaların savunucusu olsa da plaj sezonu geldiğinde kazanan curl hareketleri oluyor. Haksız mıyız? Antrenman programınızın parçalarını sizin için analiz ettik. ALT VÜCUT KAZANDI! "Omuz mobilitesi" popüler olsa da ve büyük bicepslerin modası asla geçmese de

You don't have permission to register