kas ağrısı Tag

  /  Posts tagged "kas ağrısı"

Beslenme uzmanı Scott Baptie’nin önerileriyle shake ve smoothie’lerinize hayat verin. TARZINI DEĞİŞTİR Protein tozunuz mu bitti? Süzme yoğurt içeriğindeki yüksek proteinle kaslarınızı yeniden inşa eder ve açlığınızı giderir. Üstelik probiyotik etkisiyle de sindiriminize yardımcı olur. KÖKÜNDEN BESLEN  Georgia Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, zencefilin zorlu

Kas yapacak tabaklarınıza renk katmanın çok ötesinde sağlık faydaları olan bir besin: Brokoli! Brokoli çocukların hiç sevmediği yemeklerden biri olabilir ama aslında herkes için çok faydalı. 1- Nefes alın Eğer şehir hayatı nefes alıp vermenizi zorlaştırıyorsa bir içecekle rahatlayabilirsiniz. İçine dondurularak kurutulmuş brokoli filizleri

Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendinizi yorgun hissetmeye başlıyorsanız, bu olumsuz durumun nedenlerini çözmeniz gerekiyor.  1- Uykusuzluk ve stres  Stresli günler, kötü uyku ya da her ikisi birden

Harika hissettirdiği ortada. Fakat faydaları kesinlikle bununla sınırlı değil. Boynunuz tutulduğu zaman masaj yaptırmanın size nasıl iyi geldiğini iyi bilirsiniz. Masajın bu rahatlatıcı etkisine şaşmamak gerek. Fakat masaj yaptırmanın sağladığı faydalar bununla da sınırlı değil. İşte masaj yaptırınca vücudunuzun gördüğü 8

Köpük rulo, masaj konusundaki şöhretini hak etmiyor olabilir. Yeni bilimsel araştırmalar, bu aletleri salonun bir köşesinde bırakmanızı söylüyor.  Spor salonuna girer girmez köpük ruloyu eline alıp ısınmaya başlayan insanlar görmüşsünüzdür. Masaj yaparken harcadıkları çabanın boşa gittiğini düşünmek bizi üzse de, bilim

Eğer bir maratona hazırlanıyorsanız, kendinizi adamanız gerekir. Başlamadan önce kendinizi şu soruları sorun.  HAFTADA EN AZ ÜÇ GÜN KOŞMAYI ADET HALİNE GETİRDİNİZ Mİ?  Haftada bir veya iki (belki de sıfır) koşudan, bir anda dört koşuya çıkmak iyi bir fikir değildir ve sonu

Depresyonun etkileri sadece ruh halinizdeki çalkantılar değil

Fitness uzmanı Lorraine Furmedge, spor salonlarında insanların yaptığı 7 büyük yanlışı açıklıyor.  1- Koşu bandını çok ya da hiç kullanmamak  Hepimiz şahit olmuşuzdur. Birileri salona gelir, direkt olarak koşu bandının başına geçer ve saatlerce oradan ayrılmaz. Halbuki bu davranış, kişinin ne fit olmasını

You don't have permission to register