All posts tagged "kas ağrısı"

  • DOMS Gerçeği

    DOMS ile başa çıkmanın yolunu anlatıyoruz!  “Hamlık” ya da kas ağrısı olarak bilinen...

  • İyileşme Günlüğü

    Koşu antrenmanlarından tam verim almanın yolu, bittiğinde doğru şeyleri yapmaktan geçiyor.  Hız, dayanıklılık, sağlıklı kalmak;...

  • Ortaya Karışık

    Beslenme uzmanı Scott Baptie’nin önerileriyle shake ve smoothie’lerinize hayat verin. TARZINI DEĞİŞTİR Protein...

  • Bugün Menüde Brokoli Var!

    Kas yapacak tabaklarınıza renk katmanın çok ötesinde sağlık faydaları olan bir besin: Brokoli!...

  • Antrenmanlarda Kendinizi Yorgun Hissetmenizin 9 Nedeni

    Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendinizi yorgun hissetmeye başlıyorsanız, bu olumsuz durumun...

  • Masaj Yaptırmanın 8 Faydası

    Harika hissettirdiği ortada. Fakat faydaları kesinlikle bununla sınırlı değil. Boynunuz tutulduğu zaman masaj...

  • Çektiğiniz Acıya Değmez

    Köpük rulo, masaj konusundaki şöhretini hak etmiyor olabilir. Yeni bilimsel araştırmalar, bu aletleri...

  • Azimli misiniz?

    Eğer bir maratona hazırlanıyorsanız, kendinizi adamanız gerekir. Başlamadan önce kendinizi şu soruları sorun. ...

  • Depresyonun Fiziksel 7 Belirtisi

    Depresyonun etkileri sadece ruh halinizdeki çalkantılar değil… Çoğumuz depresyonun halsizlik, yorgunluk, sinirlilik ya...

  • Spor Salonlarında En Çok Yapılan 7 Hata

    Fitness uzmanı Lorraine Furmedge, spor salonlarında insanların yaptığı 7 büyük yanlışı açıklıyor.  1- Koşu...

  • Köpük Rulo İçin Başlangıç Rehberi

    Köpük rulo kullanmaya başlamak istiyorsanız, bu yazıda merak ettiklerinizi bulabilirsiniz. Rulo köpük kullanmak,...