Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Köşkeroğlu Diyeti, doymuş yağlardan uzak, bitkisel kaynaklı yağların tercih edildiği, organik ve işlenmemiş ürünlerin tüketilmesini öneren bir diyet tarzıdır. Program 4 aşamadan oluşuyor. 1 Birinci aşama olan arınma evresinde detox programı uyguluyoruz ve böylelikle vücut toksinlerden ve ödemlerden arındırılıyor. Bu evrede vücudun

Çiğ beslenme tarzında hayvansal gıdalara yer verilmezken, kuruyemiş, meyve ve çiğ sebzeler beslenmenin temelini oluşturur. Çiğ beslenme, vücutta detox etkisi yapıp, toksinlerden arındırmasına rağmen maksimum 30 gün uygulanabilir. Baş ağrıları, şişkinlik, kabızlık gibi sorunların da azalmasına yardımcı olacaktır. Çiğ beslenme tarzında

30 dakikada koşu bandında %48 daha çok yak.  1980'li yıllarda koşmaya veya o zamanlarda daha sık kullanılan terimle jogging'e fitness dünyasında şüpheyle yaklaşılırdı. Kas kaybına sebep olduğuna, sabit tempoda yapılan kardiyo antrenmanlarının yağ yakımı sağlamadığına, hatta koşmanın yaşlılara göre olduğuna dair

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsanız, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisiniz.  Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğiniz zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsiniz, ayrıca, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacak kas kütlesi de kazanırsınız. Ancak, Current Biology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, bu

Doç. Dr. Levent Güngör, Samsun 19 Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Uzmanı tüm bilinmeyenleri açıklıyor.  “Sarkopeni, kas kütlesindeki azalmayla birlikte kişinin fitness performansında düşüş, yürüme veya kolları kullanma gibi aktif yaşamda ihtiyaç duyulan tüm kas fonksiyonlarında azalmadır. İleri aşamalarda, yaşam kalitesinde

Protein ihtiyacı kişiden kişiye değişiyor. Fakat bazı insanların protein tüketimine daha fazla dikkat göstermesi gerekiyor. 80'li yıllarda az yağlı yememiz gerektiği söyleniyordu. 2000'li yılların başında ise düşük karbonhidratlı beslenmemize yönelik tavsiyeler geliyordu. Şimdilerde ise protein tüketimini artırmamız gerektiği söyleniyor. Yale University Prevention Research Center'dan

Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonraki ilk aylarda bedeninizde neler gerçekleşiyor olabilir? Sağlığınız bu durumdan nasıl etkileniyor? Her fitness sevdalısı, hayatının bir döneminde havlu atar. Belki sıkılmıştır, belki yapması gereken daha önemli işleri vardır; ama sonuç değişmez: Egzersize ara verilir. Bu normal bir şey.

Kaslarınızı mutlu etmek için biraz meyveye ne dersiniz? Okuyacaklarınız fazla iyimser gelebilir; ama Iowa University'de yürütülen bir araştırmaya kulak vermek lazım. Araştırmacılar, yeşil domatesin yüzeyinde bulunan tomatidine adlı bir bileşenin ve elma kabuğundaki ürsolik asitin, yaşlanmaya bağlı olarak yaşanan kas kaybından

You don't have permission to register