All posts tagged "kas kütlesi"

  • Kazanımları İçine Çek

    Dayanıklılığı artırmak ve toparlanma sürecini en verimli şekilde geçirmek, nefes almak kadar kolay...

  • Kararlılığını Akşam Yemeğiyle Güçlendir

    Eğer yoğun programınız fitness motivasyonunuzdan yiyorsa, doyurucu bir menü ile kaslarınızla birlikte zihninizi...

  • Daha Hızlı Kaslanmanın 10 Yolu

    Küçük değişiklikler büyük farklar yaratır. Hedefiniz kas kütlenizi artırmaksa, uygulamanız gereken 10 taktikle...

  • Kilo Vermenin En İyi Yolu

    Bazıları için egzersiz, zayıflamanın mucizevi bileti olmayabiliyor. Nedeni ve buna karşı yapabilecekleriniz bu...

  • Gün Boyu Daha Fazla Kalori Yakın

    Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığınız alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekecek. 

  • Beşinci Vitese Geç

    Yaptığınız onlarca jogging daha hızlı koşmanız adına hiçbir işe yaramaz. Aşağıdaki ipuçlarıyla sadece...

  • Koşarken İçeride Neler Oluyor?

    Koşmanın bedenimizde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler...

  • Güçlü Deliller!

    Koşmanın farklı alanlarda tetiklediği değişimlere bir bakış…  Karaciğer: Copeland, koşmanın karaciğerde enerji üretimi için...

  • Yürüyerek Karın Kası Yapın

    Crunch egzersizlerini bir tarafa bırakın. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları:  Evet doğru:...

  • Metabolizma Ateşleyici 7 Besin

    Tembelleşen metabolizmanızı doğru besinlerle ateşleyin. Tiroit bezlerinizi sağlıklı tutup kas kütlenizi artırmanız ise...

  • Fitness Tüyolarına Dikkat!

    Fitness konusunda kulağınızda küpe gibi duran bazı tüyoların foyasını ortaya çıkarıyoruz. Asılsız bilgilerin cirit...