Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Westeros’un makus talihini belirleyecek savaştan önce kondisyon çalışması yapan GOT karakterleri spor salonuna gitseydi ne olurdu?George R. Martin’in yarattığı evrende sayısız baş kahraman ve isim var. Hepsi bu epik masalın bitiminde oynayacak bir rolü olan karakterler.Size yardımcı olmak için GOT

“Hareket kabiliyetinizi meydana getiren, kontrol eden ve geliştiren kaslardır. Kaslarınız niteliğini kaybederse hareket edemez ve her anlamda başarısız olursunuz” diyor Californa State Üniversitesi araştırmacısı Andy Galpin.Sağlıklı kaslar kan şekerinizin uygun düzeyde kalmasına yardımcı olurken sizi öldürecek birçok hastalığın sebebi olan

Fitness hedeflerinizin hepsine yetecek dört omlet tarifi

Sporun her alanında başarıya ulaşmak istiyorsanız, vücudunuzun kuvvet merkezini göz ardı etmemeniz gerekiyor. Derleyen: Uğur MutluŞimdi hayal gücünüzü kullanın. Vücudunuzun bir tahterevalli olduğunu düşünerek düzeneğin destek noktasının da kalçanız olduğunu hayal edin. Bir taraf yükselirken diğer tarafın mutlaka alçaldığını düşünün.

Kemik suyunun faydalarını yanlış bilinenlerden ayırdık.01 DOĞAL SELEKSİYONYeşil sebze suyunun çok övülen sebzelerin özü olması gibi, kemik suyunun da hayvansal ürünlerin daha sindirilebilir bir formdaki besinsel konsantresi olduğu iddia ediliyor. Ancak barlardaki tüm başarılı (veya başarısız) kavgacı tiplerin de katılacağı

Almanız gereken protein sınırını biliyor musunuz?Proteinin kasları onardığını ve yeniden inşa ettiğini biliyorsunuz. Ancak şimdilerde McMaster Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, kas gelişimi için vücudunuzun ne kadar proteini etkili bir şekilde kullanabileceğinin bir sınırı olduğuna karar verdiler ve toplam ağırlıklarının her bir kilosu

Kaburgaların altında, genellikle tek tarafta ortaya çıkan yoğun, batan bir acı mı hissediyorsunuz?Sancı Neden Ortaya Çıkar?Edmonton, Alberta’dan egzersiz fizyoloğu Dean Somerset’e göre, “Yan taraflarda ağrı hisseden biri, genellikle nefes almaya yardımcı olması için yan taraftaki kasları diğerlerine oranla daha çok

Söz konusu ağırlık çalışmaları olduğunda, daha az olan genellikle daha fazla fayda sağlar.Sydney Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bench press ve leg press gibi bileşik hareketlerden oluşan 10 set – 10 tekrarlık bir program olan Alman hacim antrenmanını, 5 set

You don't have permission to register