All posts tagged "kilo vermek"

  • Vakit Nakittir

    30 dakikada koşu bandında %48 daha çok yak.  1980’li yıllarda koşmaya veya o...

  • İkinci Adım

    İşi biraz zorlaştırmaya ne dersiniz?  Sağlam bir temel oluşturduktan sonra, antrenmanlarınızın seviyesini de...

  • Antrenman Sonrası Açlığını Yen

    Egzersiz gereğinden fazla yemenize yol açabilir. Yakıt ikmalini doğru yapın. O milkshake’i hiç...

  • Yürüyerek Karın Kası Yapın

    Crunch egzersizlerini bir tarafa bırakın. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları:  Evet doğru:...

  • Soğuk Havalarda Zayıfla!

    Soğuk havalarda zayıflamak için diyetinizde bu besinlere daha fazla yer verin. Aldığınız kilolar,...

  • Likit Kalorilere Dikkat!

    Yemek yerken kalori hesabı yapan pek çok  kişinin gözünden kaçan bir konu var. Antrenman öncesi içtiğiniz protein shake’te, kilo vermek adına...

  • Senin Bitiş Çizgin Ne?

    Rekabet size göre değilse, koşarak ulaşacağınız hedef daha mutlu ve fit bir yaşam...

  • Metabolizma Ateşleyici 7 Besin

    Tembelleşen metabolizmanızı doğru besinlerle ateşleyin. Tiroit bezlerinizi sağlıklı tutup kas kütlenizi artırmanız ise...

  • Antrenman Sonrası Beslenme Hataları

    22 Beslenme tercihlerinizde yapacağınız bazı hatalar, antrenmanlarınızı tehlikeye atabilir.  Düzenli olarak salonun yolunu...

  • Pedala Basan Yol Alır

    Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz...

  • Koşu Bandında Yağ Yakmak İçin 5 İpucu

    Bu ipuçları sayesinde koşu bandında daha fazla kalori yakacak ve yağlarınızdan hızla kurtulacaksınız. ...