All posts tagged "kilo vermek"

  • Bilmece

    Hangi ikiliyi gece tüketmek bir ayda fazladan 3 kg yağ yakmanızı sağlar? Kilo...

  • Kalori Tepkisi

    5 kilo vermek mi istiyorsunuz? Bilim, bunu başarmanın onlarca farklı yolu (internetse yüzlerce)...

  • Zayıflamak İçin Ne Kadar Koşmalısınız?

    Mesafeler tahmin ettiğinizden daha az!  Zayıflamak konusunda kararlıysanız, ne kadar mesafe koştuğunuz konusunda...

  • Gün Boyu Daha Fazla Kalori Yakın

    Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığınız alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekecek. 

  • Nabza Göre Şerbet

    Gereğinden az veya fazla koşuyor olabilir misiniz? Hedefinize göre doğru dengeyi kurmayı öğrenin. ...

  • Vakit Nakittir

    30 dakikada koşu bandında %48 daha çok yak.  1980’li yıllarda koşmaya veya o...

  • İkinci Adım

    İşi biraz zorlaştırmaya ne dersiniz?  Sağlam bir temel oluşturduktan sonra, antrenmanlarınızın seviyesini de...

  • Antrenman Sonrası Açlığını Yen

    Egzersiz gereğinden fazla yemenize yol açabilir. Yakıt ikmalini doğru yapın. O milkshake’i hiç...

  • Yürüyerek Karın Kası Yapın

    Crunch egzersizlerini bir tarafa bırakın. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları:  Evet doğru:...

  • Soğuk Havalarda Zayıfla!

    Soğuk havalarda zayıflamak için diyetinizde bu besinlere daha fazla yer verin. Aldığınız kilolar,...

  • Likit Kalorilere Dikkat!

    Yemek yerken kalori hesabı yapan pek çok  kişinin gözünden kaçan bir konu var. Antrenman öncesi içtiğiniz protein shake’te, kilo vermek adına...