Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

"Ne kadar antrenman yaparsam yapayım, karın kaslarım bir türlü gelişmiyor" diyorsanız, bu listeye göz atmanız şart.Daha önce duymuşsunuzdur: Karın kasları mutfakta yapılır. Siz de bu tavsiyeye kulak veriyor, yediklerinize dikkat ediyor ve sıkı antrenman yapıyorsunuz. Buraya kadar her şey tamam.

Pedal çevirmekten sıkıldınız mı? Vücut yağlarınızı tereyağı gibi eritmek için elinize bir halat alın.Eğer yağ yakma hedefleriniz bitmek tükenmek bilmeyen bisiklet seanslarıyla tıkandıysa, kardiyonuzu aynı anda kollarınızı çalıştırabileceğiniz ve geliştirebileceğiniz bu fırtınayla değiştirin.Halatlar herhangi bir fitness ekipmanı gibi görülebilir fakat

Yüksek yoğunluklu antrenmanı fazla yapınca, forma girmek yerine formdan düşmenizin nedenini fitness danışmanı Bill Hartman açıklıyor. HIIT olarak bilinen yüksek yoğunluklu interval antrenman, fitness seviyenizi yukarıya taşıyabilmek adına çok fazla efor sarf ettiğiniz antrenmanlardır. Örneğin koşarken, tıpkı aç bir aslandan kaçar

Ünlü antrenörlerden tüm kaslarınızı çalıştırmanızı sağlayacak hareketler: Gündelik hayatınızdaki aktivitelerinizi kolaylaştırmak, gücünüzü artırarak sakatlıklardan korunmak ve tonlarca kalori yakmak için tüm vücudunuzu çalıştırmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bu mantıktan hareketle, 4 antrenöre tüm vücudu çalıştıracak favori hareketlerinin ne olduğunu sorduk: Single-Arm Reverse Lung and

Sabah ağrılarından kurtulmak için mükemmel uyuma pozisyonunu keşfedin.  Boynunuzda bir ağrıyla uyanmak keyfinizi tamamen kaçırabilir. “Ters yatmışsındır” ise en sık duyacağınız yorumdur. Peki bu ne demek? Cevap küçük bir anatomi dersiyle başlıyor. Omurganız üç parçadan oluşur. Lomber, torakal ve servikal omurlar. Servikal kısım

You don't have permission to register