All posts tagged "kişisel rekor kırmak için"

  • 8 Haftalık 10K Antrenman Planı

    Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefiniz ister...

  • İyileşme Günlüğü

    Koşu antrenmanlarından tam verim almanın yolu, bittiğinde doğru şeyleri yapmaktan geçiyor.  Hız, dayanıklılık, sağlıklı kalmak;...

  • Bağışıklığına Yatırım Yap

    Hastalığın performansınızı sekteye uğratmasına izin vermeyin.  Kimse hasta olmayı istemez. Özellikle de müsabık...

  • En İyi Süreni Koş!

    Londra’da bulunan GSK Human Performance Lab’den Ken van Someren’in tavsiyeleriyle kişisel rekorunuzu kırın.  Daha Hızlı ve...

  • Koşucular Büyük Düşünür

    Daha uzun mesafeler koşmak, yeni kişisel rekorlar kırmak, 10 kilo vermek; hedefimiz daima büyüktür ve...

  • Koşarken Ne Düşünmeli?

    Kişisel rekor zihin gücüyle gelir.  Spor psikologları yıllardır koşuya odaklanmanın kişisel rekor kırmak...

  • Her Kilometre İçin Bir Tüyo

    Koşu uzmanları ve profesyonel sporcuların hazırladığı 10 adımlık rehberle 10K’nın ustası olun. 1-...

  • Runner’s World Programı ve Kullanma Kılavuzu

    Bu 16 haftalık plan, hali hazırda bir saat veya daha uzun süre ara...

  • Azimli misiniz?

    Eğer bir maratona hazırlanıyorsanız, kendinizi adamanız gerekir. Başlamadan önce kendinizi şu soruları sorun. ...

  • Kuralları Yıkın!

    İyi koşmak için daima her prensibe bağlı kalmak zorunda olmadığınızı ispatlayan beş ”KURAL...