All posts tagged "koş"

  • “Yoruldum” Demeyenler Kulübü

    Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı.  İnsan vücudunun...

  • Neden Daha Hızlı Koşamıyorum?

    Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları...

  • Medius Egzersizleri

    Küçük kalça kaslarınızı yeteri kadar çalıştırıyor musunuz?  Squat, deadlift ve lunge egzersizlerini yaptığınız...

  • Siz Sorun, Biz Cevaplayalım

    Koşuyla ilgili aklınıza takılanlar cevap buluyor. SORU: Uzun mesafe koşucusuyum. Altı ay önce curling,...

  • Bağışıklığına Yatırım Yap

    Hastalığın performansınızı sekteye uğratmasına izin vermeyin.  Kimse hasta olmayı istemez. Özellikle de müsabık...

  • En İyi Süreni Koş!

    Londra’da bulunan GSK Human Performance Lab’den Ken van Someren’in tavsiyeleriyle kişisel rekorunuzu kırın.  Daha Hızlı ve...

  • Koşarken İçeride Neler Oluyor?

    Koşmanın bedenimizde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler...

  • Vakit Nakittir

    30 dakikada koşu bandında %48 daha çok yak.  1980’li yıllarda koşmaya veya o...

  • Güçlü Deliller!

    Koşmanın farklı alanlarda tetiklediği değişimlere bir bakış…  Karaciğer: Copeland, koşmanın karaciğerde enerji üretimi için...

  • Güvenilir Kaynaklar

    Bu besinler kas sağlığı için elzem olan dokuz amino asidin hepsini içeriyor. 

  • Koşmak: Sayısız Faydası Var!

    Kaliforniya’da bulunan Lawrence Berkeley National Laboratory’deki Milli Koşucular ve Yürüyüşçüler Araştırma Grubu, 1991’den...