All posts tagged "koşmak"

  • Banda Sarılın

    Sakatlıklardan korunmak ve gücünüzü artırmak için bir direnç bandı yeterli. Çoğu koşucu güç antrenmanları...

  • Süper Altılı: İhtiyaç Duyabileceğiniz 6 Antrenman

    Pete Rea binlerce olmasa bile yüzlerce antrenmanı elinin altında biriktirdikten sonra bazı antrenmanların...

  • Zeka Küpleri

    Koşucu zihnine girdik! Evet, koşarken daha da motive olmanız için en iyi koşucuların...

  • “Yoruldum” Demeyenler Kulübü

    Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı.  İnsan vücudunun...

  • Koşuda Eski Usul, Yeni Usule Karşı!

    Geçen yüzyılın ilk kuşak koşucuları ile bugün yarış etkinliklerinde ve start noktalarında gördüğünüz...

  • Koşu Bandında Adımlarını Hafiflet!

    Koşu bandında çok şiddetle koşuyorsanız ve hedefiniz adımlarınızı hafifleştirmek ise çözümü burada!  Hızlı...

  • Temel Bilgiler

    Koşmadan önce bilmek istediğiniz her şey. NEREDE KOŞMALIYIM?  Çeşitli hava koşullarında düzenli olarak gidebileceğiniz, güvenli, trafiksiz...

  • Kasları Isıtın

    Soğuk havada koşarken sakatlanmamak için, önce evde ısının!  Donduran soğukta koşuya çıkmak için...

  • Kusursuz Farkındalık

    Koşucular olarak  farkındalık kavramını bir an önce öğrenmenizde fayda var!  “Farkındalık, hiçbir dış...

  • Sokak Stili

    Büyük şehir maratonları, küçük ve akıllıca yapılan hazırlıklar gerektirir.  1970 yılında düzenlenen ilk...

  • Yarışı Kafanda Bitir

    Elit sporcuların test edip, bilimsel araştırmaların onayladığı zihinsel stratejilerle daha iyi koşun.. İdolünüz...