All posts tagged "KOŞMANIN YARARLARI"

  • Zeka Küpleri

    Koşucu zihnine girdik! Evet, koşarken daha da motive olmanız için en iyi koşucuların...

  • “Yoruldum” Demeyenler Kulübü

    Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı.  İnsan vücudunun...

  • Koşuda Eski Usul, Yeni Usule Karşı!

    Geçen yüzyılın ilk kuşak koşucuları ile bugün yarış etkinliklerinde ve start noktalarında gördüğünüz...

  • Koşu Bandında Adımlarını Hafiflet!

    Koşu bandında çok şiddetle koşuyorsanız ve hedefiniz adımlarınızı hafifleştirmek ise çözümü burada!  Hızlı...

  • Temel Bilgiler

    Koşmadan önce bilmek istediğiniz her şey. NEREDE KOŞMALIYIM?  Çeşitli hava koşullarında düzenli olarak gidebileceğiniz, güvenli, trafiksiz...

  • Kasları Isıtın

    Soğuk havada koşarken sakatlanmamak için, önce evde ısının!  Donduran soğukta koşuya çıkmak için...

  • Sokak Stili

    Büyük şehir maratonları, küçük ve akıllıca yapılan hazırlıklar gerektirir.  1970 yılında düzenlenen ilk...

  • Yarışı Kafanda Bitir

    Elit sporcuların test edip, bilimsel araştırmaların onayladığı zihinsel stratejilerle daha iyi koşun.. İdolünüz...

  • Koşmanın Sağlık Faydaları

    Bilime göre koşmanın sağlığınıza sandığınızdan daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu...

  • Neden Daha Hızlı Koşamıyorum?

    Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları...

  • Limitlerini Zorla ve Ödülünü Al!

    Yedi gün boyunca limitinizi zorlarsanız, ödülünüz büyük olur. Avustralyalı bilim insanları, yüksek irtifadaki...