Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Temmuz'da büyük heyecan: Reebok Mudrace ile #camurabulas Spor, çamur ve eğlencenin birleştiği koşu etkinliği Reebok Mudrace, 22 Temmuz Pazar günü, Yeşilvadi Şile'de sporseverlerle buluşuyor. Mudrace yarışlarının 7.si, "Be More Human" mottosuyla insanı fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak geliştirmeye teşvik eden öncü

Nike Air Zoom Pegasus, 35 yıl boyunca büyük teknolojik değişimlere uğrayarak amatör atletlerden dünyanın en iyi mesafe koşucularına kadar herkesin koşu deneyimini destekledi. Nike Air Zoom Pegasus'a bu süreçte eklenen her detay, tasarımcılar ve bu modelin tutkunu olan Mo Farah

Koşmak için çok fazla şeye ihtiyaç duymadığımız su götürmez bir gerçek. Ancak koşunun verimliliğini artırmak için hangi zeminde nasıl koşmanız ve ne tür ayakkabı giymeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Sık karşılaşabileceğiniz zemin türlerini sizin için derledik

İki sevilen sporu yarıştırdık. Ama galip gelen, koşu oldu! Bisiklete binmek, bacak kaslarınızı çalıştırmak için güzel ve eğlenceli bir yöntem olarak görünebilir. Ancak bazı durumlar, koşmanın bisiklete binmekten çok daha iyi olduğunu gözler önüne seriyor. Demek istediğimiz, siz siz olun, sağlığınıza

Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefiniz ister bu mesafeyi tamamlayabilmek olsun, ister kişisel süre rekorunuzu kırmak; bu orta seviyelik planla amacınıza ulaşacaksınız. Bu program, son iki aydır haftada en az üç veya dört kez koşan sporcular için tasarlandı. Haftada

RW koşu hayatınızla cinsel yaşamınız arasındaki sıcak ve karmaşık ilişkinin kapısını aralıyor.  KOŞU VE LİBİDO Antrenmanınızın sizi yatak odasında güçsüz bırakacağından endişeleniyorsanız bu fikrinizi gözden geçirin: Araştırmalar düzenli egzersizin libidonuzu artırdığını gösteriyor. Bu kısmen egzersizin, düşük seks dürtüsünün önemli sebeplerinden olan stresle

Aylardır hazırlandığınız yarışa 1 ay kala hastalanıp günlerce antrenman yapamadınız. İş ve özel hayatınızdaki beklenmedik problemler yüzünden antrenman programınızı uygulayamaz duruma geldiniz.  Ya da daha kötüsü… Koşmaya bir süre ara vermenizi gerektirecek bir sakatlık yaşıyorsunuz. Eğer uzun süredir koşuyorsanız bir koşucu için en can

Daha hızlı koşmak istiyorsanız daha hızlı koşmak zorundasınız. Ama bunun için kendinizi pistlere atıp nefesiniz kesilene kadar yol kat etmeniz gerekmiyor. Çalışmalara hemen başlayıp gizliden gizliye hızınızı artırırsanız, gelecek aylarda kişisel rekorunuzu kırabileceğinizi göreceksiniz. Koşmaya yeni başladıysanız, her hafta bir gün daha fazla koşun. Koşu antrenörü Carl Leivers, eğer haftada üç gün 5 kilometre koşuyorsanız,

You don't have permission to register