Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Telefonlarımız 3G’den 4G’ye geçince bile internete erişim hızımız ne kadar değişmişti değil mi? Bacaklarınız için de aynı şey geçerli! Koşu hızını yükseltmenin birçok faydası var. Bir: Hızlı kasılan kas liflerini geliştirir; bu da gücünü arttırır ve uzun mesafeleri kat etmenizi

Sakatlık veya fiziksel kısıtlılık geçmişi olan atletler için (eninde sonunda, herkes için) formu en uygun düzeyde korumanın sırrı, istenilen egzersiz zorluğunu, istenilmeyen zorluktan ayırmaktır. AlterG yerçekimsiz koşu bandına veya Kaatsu bantlarına erişiminiz varsa, harika. Yoksa, yine de bu konsepti benimseyebileceğiniz birçok

Antrenmanınız zevkten çok baskıya neden oluyorsa, işte bunu çözmenin yolları. New York City’deki apartman dairemin küçük mutfağında ayakta duruyor, buzdolabına bakıyorum. İçindeki yiyeceği gözden geçirmiyorum; üzerine iliştirilmiş olana bakıyorum: Maraton antrenmanı takvimi. Plan iki sayfa uzunluğunda. 16 haftalık antrenmanı tek sayfaya sığdıramadım;

Sporcuların branşına göre yapılan testte (koşucuysa koşu bandı, bisikletçiyse sabit bisiklet gibi) bireyler ilk başta hafifçe yürüyerek (pedal çevirerek, kürek çekerek vb.) sahte bir güvenlik duygusuna kapılırlar. Bunu yaparken solunum maskeleri yüzlerindedir. Bu maskenin ağzınızdan çıkan her şeyi ölçtüğünü söyleyen Elliott,

Bir televizyon reklamı, bir müzisyeni 45 kilogram vermesi için nasıl kışkırttı? 149,6 kilodan 97,5 kiloya inen Tyler Dempsey anlatıyor. GERİLEME Hiçbir zaman sağlıklı olmak ve egzersiz yapmak için motivasyonum olmadı ve duygusal yiyiciydim. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için 45 kilogramdan fazla vermek

"Yürümeyi öğrendiğimden beri, koşmayı severim." FRIEDRICH NIETZSCHE 6,12 ya da 18 aylıkken ilk adımlarınızı atıp nasıl yürüyeceğimizi öğreniriz. Bir sonraki aşama koşmadır ama asıl önemli olan doğru koşabilmektir. Birçok koşma tekniği vardır. Hadi şimdi düzgün bir şekilde koşmak ve koşarken duraksamamak için

Koştuğunuz her metreden daha fazla yarar sağlamak için kaldırımları kumsalla değiştirin. Kyra Oliver, sabah koşusu için dışarı çıktığında genellikle asfalt güzergâhları tercih eder. Ancak haftada bir ya da iki kez, 50 yaşındaki San Diegolu başlangıç noktasına geçer ve güneşin doğuşunu izlerken

Yorucu koşu bandı antrenmanlarına heyecan kat! Fit ol, doğru beslen, daha iyi koş! KOŞU BANDINDA FORMA GİR Eğlenceli koşu bandı antrenmanlarıyla formunuzu artırın. HER ŞEY GÜZEL OLACAK Sakatlıkları yenmek ve daha güçlü bir geri dönüş için bilime kulak verin. SİHİRLİ KELİMELER Zorlandığınız anlarda motivasyonunuzu artıracak tüyolara

You don't have permission to register