Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

İşi biraz zorlaştırmaya ne dersiniz?  Sağlam bir temel oluşturduktan sonra, antrenmanlarınızın seviyesini de artırmalısınız. Haftalar boyunca her gün aynı çalışmayı yaptığınızda vücudunuzun buna alışacağını ve gelişimi durduracağını söyleyen Antrenör Janet Hamilton, “Hedefiniz daha fit ve daha hızlı olmaksa, eninde sonunda vücudunuzu zorlamanız gerekecek”

Koşu serüveninize yeni mi başlıyorsunuz? Bu yollardan geçmiş birinin size birkaç tavsiyesi var. Mark Remy'nin yazısı.  1995 yılında New York Maratonu'na katılmanın maliyeti 30 dolardı ve ben koşmaya yeni başlamıştım. O günlerde, bir gün geriye bakıp ''20 yıldır koşuyorum'' diyeceğimi hiç

Unutmayın! Her yerde koşabilirsiniz! Yapmanız gerekeni biliyorsanız ama nasıl başlayacağınızdan emin olamıyorsanız, 8 adımlık bir hazırlıkla kendinizi soluk soluğa bir koşuda bulabilirsiniz. 1- Sağlık kontrolü  Eğer daha önce hiç koşmadıysanız, size zarar verebilecek herhangi bir sağlık sorununun olup olmadığından emin olmalısınız. Kaş

Plana sadık kalmak önemli fakat sizi yönetmesine de izin vermeyin. Bu senaryolarda kuralları esnetin.  ARKADAŞLARINIZ SİZE UYMAYAN BİR GÜNDE UZUN KOŞU YAPIYOR Antrenör Jennifer Harrison, öğrencilerinin planın yapısına bağlı kaldıkları sürece birlikte koşu yapmasını yanlış bulmuyor. Bu gibi durumlarda arkadaşlarınıza uymanız gerektiğini söyleyen Harrison, uzun

You don't have permission to register