Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu Sırasında Patlayıcı Güç Yaratıp, Performansınızı Arttıracak En İyi 5 BCAA Koşu ile dayanıklılığınızın ve performansınızın sınırlarını mı zorluyorsunuz? Kas gücünüzü ve kütlenizi arttıracak BCAA ile daha yüksek performansa ulaşmaya ne dersiniz? Koşucuların uzun süreli ve devamlı bir performansa ihtiyacı vardır. Bu,

Yarıştan bir gün önce, yarış sabahı ve yarıştan sonraki saatlerde akıllıca ve rahat bir plan uygulayın. Koşun -eğer içinizden geliyorsa Bazı koşucular kısa ve canlandırıcı bir koşunun ardından daha iyi yarışacağını düşünür. Bu bazı sinirleri ateşlemeye ve bacakları açmaya yardım ediyor -özellikle

Ayak bileğinizi daha doğal esnetebilmek için bu çalışmayı ısınma ve antrenman aralarında haftada üç kez uygulayın. LoPiccolo, dribble ve skip arasında 2 x 15 metrelik koşular yapmanızı öneriyor. Toe Flick Jump Rope Birkaç dakika ip atlayarak zemine ayağınızın orta kısmıyla iniş yapmaya

Her geçen yıl dikkatleri biraz daha üzerine çeken Ultimate Cunda ile Ayvalık'a bağlı bir doğa harikası olan Cunda Adası'nda koşu, bisiklet ve yüzme deneyimlerini bir arada yaşayabilirsiniz. Dilerseniz 2K yüzme, 15,5K bisiklet ve 10K koşudan oluşan kombine yarışa katılabileceğiniz gibi,

Türkiye'yi Gece Koşuları ile tanıştıran global performans spor giyim ve aksesuar markası Under Armour, karanlığın ve doğanın keyfini çıkarmak isteyenleri 23 Haziran 2018 Cumartesi günü Belgrad Ormanı'na bekliyor. İleri teknoloji kullanılarak üretilen ürünleri ve tasarımlarıyla spor tutkunlarının beğenisini kazanan Under

Bir sonraki koşunuz kramp ya da sıkışma yüzünden engellenirse, bu yöntemleri kullanarak hızla rahatlayabilirsiniz.  Hiçbir şey harika koşu ritminizi birden bire ortaya çıkan bir kramp, sancı ya da başka bir ağrı kadar mahvedemez. Denver'dan koşu koçu Mary-Katherine Fleming, "Bu durum başınıza

New Balance, bu yıl 8. kez düzenleyeceği Bozcaada Koşusu ile yaza merhaba diyor. Her yıl binlerce kişilik katılımla festival havasında gerçekleşen New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, 12 Mayıs 2018 Cumartesi günü Koşan Bilir diyen sporseverleri buluşturacak. Hem ada

Koşu mesafelerim artmaya başladığında, triatlon ve maraton koşan bir arkadaşım, yeteneğim olduğunu söyleyerek bana antrenman yaptırmaya başladı. Beni Corporate Games yarışına katılmaya teşvik etti ve 2005 yılında 5K yarışına katıldım. Bu, benim ilk uzun mesafe yarışımdı ve kadınlar genel kategoride

You don't have permission to register