Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Ayakkabı seçimi, tüm sporlar içinde belki de en fazla koşu için önemli. Yeni bir ayakkabı satın almadan önce, koşma stilinizi bir uzmana yorumlatmanızı tavsiye ederiz. Pronasyonunu (ayağının eklemler etrafında yaptığı dönme hareketi) bilmeniz, gerçekten hayati önem taşıyor. Bu ayakkabılar, hedefinize

İsterseniz 5K için antrenmana yeni başlamış amatör bir koşucu olun, attığınız her adımda size yardımcı olabilecek bir antrenman programı hazırladık. Başlama Noktası 20 dakikasını koşarak geçireceğiniz 30 dakikalık yürüyüş / koşu antrenmanıyla başlayın. Henüz o kadarını yapamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Hiç dert etmeyin.

3 Mart 2019, Pazar günü 14.sü gerçekleşecek olan Antalya'nın en büyük spor organizasyonu Runatolia Uluslararası Antalya Maratonu’nda Tohum Otizm Vakfı için koşarak otizmli çocukların eğitimine katkı sağlayabilirsiniz. Tohum Otizm Vakfı’nın 5. Kez katıldığı Runatolia Maratonu’nda farklı firmaları temsil eden gönüllü koşucular;

Japonya'da geçtiğimiz yıl gerçekleştirilen bir maratonda Rei Iida isimli koşucu, maratonu kırık bacağıyla tamamladı. Fukuoka'da düzenlenen 42K'lık bayraklı maratona katılan 19 yaşındaki üniversite öğrencisi, 200 metre kala sağ bacağını kırdı. Japon televizyonlarından canlı olarak yayınlanan yarışta yaşanan aksiliği kabul etmeyen ve

ABD'nin Colorado eyaletinde koşu sırasında dağ aslanı tarafından saldırıya uğrayan Travis Kauffman inanılmaz anları anlattı. Geçtiğimiz 4 Şubat günü koşuya çıkan Travis Kauffman, koşu sırasında karşılaştığı dağ aslanı tarafından saldıra uğradı ve dağ aslanını elleriyle boğarak öldürdü. 31 yaşındaki Travis

New York’tan Dermatoloji Uzmanı (ve maraton koşucusu) Dr. Elizabeth Hale, "Sadece yüzüne bakarak bir kadının sıkı bir koşucu olup olmadığını anlayabilirim" diyor. Dr. Hale’in sıkı bir koşucudan kastettiği ise haftada 40 km veya daha fazla koşanlar

Uzun koşuları berbat eden sindirim problemleri yaşamak istemiyorsanız yarış sabahı yapılacakları listeledik. Yapın: Gerçek besinler tüketmek Yarış başlama saatinden üç ila dört saat önce yumurta veya ekmeğe sürülmüş yerfıstığı ezmesi gibi hem protein hem karbonhidrat tüketin. Diyetisyen ve kişisel eğitmen Melissa Majumdar,

Koşu antrenmanlarınızın ardından yoga yaparak kazanımlarınızı en üst üzeye çıkarın. Uyanıp 25 kilometre koştuktan sonra aileniz hâlâ uyurken ev işleri yaptığınız anları hatırladınız mı? Uzun koşuların ardından meydana gelen stresin kolay atılmadığını söyleyen antrenör ve eski olimpik sporcu Ryan Bolton, bunun

You don't have permission to register