All posts tagged "koşudan önce"

  • Gerçek Aşkını Bul

    Hangi sistemle koşarken daha mutlu olduğunu keşfet, yeni hedefini ona göre belirle.  Kimse...

  • Önce Koş, Sonra Güçlen

    Sadece 10 dakikanızı alacak stabilize çalışmalarıyla kuvvetinizi artırın ve sakatlıktan korunun.  Kişisel antrenör...

  • Tekniğine Yatırım Yap!

    Performansınızı artırmak için doğru şeylere para harcayın.  Koşu sporu, tıpkı sağlığınız gibi cüzdanınızın...

  • Koşucunun 10 Altın Kuralı

    Dünyanın her yerinden koşucular test etti. Onayladı.  Aslında bu kuralların çoğu geçmişte bir...

  • İstediğin Yerden Başla

    Şu an ne kadar fitsiniz? Vereceğimiz testleri yapın, çıkan sonuçlara göre yeni yıldaki...

  • Enerjiniz Bitmek Bilmesin

    Bu stratejilerle daha az enerji kullanarak, daha hızlı ve daha uzağa koşun.  Yarı...

  • Jel, Bar, İçecek

    Koşu sırasında yakıtınızı nasıl almalısınız? Araştırma sonuçları aşağıda.  Uzun koşu veya yarışlarda nasıl...

  • Karavan Menüsü

    24 saatten uzun bayrak yarışlarında imdadınıza yetişecek yeme-içme rehberi.  Arkadaşlarınızla bir karavana atlayıp,...

  • Hemen Şimdi Yemeniz Gereken 5 Süper Besin

    Bu beş süper besini hayatınızdan çıkarmayın.  DENİZ YOSUNU Kelp, nori (suşi yosunu) ve...

  • Masum Değilsiniz, Hiçbiriniz

    Bu beslenme tuzakları sağlığınızı ve koşularınızı baltaladıklarına dair kötü şöhreti hak ediyor.  Spor...

  • Beyin Yorgunluğu

    Bitkin bir zihin koşunuzu nasıl sabote eder?  Kilometreleri kat etmek beyin sağlığı için...