Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bir yandan enerji deponuzu doldururken, bir yandan da size gastronomik orgazm yaşatacak olan mini angus burgerlerin tarifini öğrenmek için okumaya devam edin!8 Kişilik (2 hamburger 1 porsiyon)450 g angus kıyması ½ çay kaşığı tuz ¼ çay kaşığı karabiber 1 yemek kaşığı sıvı yağ 150

Gibsons Restaurant Group'tan Şef Dan Huebschmann, tavuk göğsünün en lezzetli hallerinden birini sunuyor. 120 ML SÜZME YOĞURT 2 ÇAY KAŞIĞI GARAM MASALA BAHARAT KARIŞIMI ½ ÇAY KAŞIĞI TOZ KİŞNİŞ ¼ ÇAY KAŞIĞI TOZ KIRMIZI BİBER 1 KEMİKSİZ DERİSİZ TAVUK GÖĞSÜ (170 G-225 G ARASI), ŞERİTLER HÂLİNDE

Protein deposu bu tarifi sadece kahvaltılarda değil, her öğün tüketebilirsiniz.Kaslarınızı coşturacak bu pankek tarifini sadece kahvaltılarınızı taçlandırmak için vermiyoruz. Proteinle doldurmak istediğiniz her öğününüzde bu pankeki yiyebilirsiniz. Aynı zamanda lif ve yavaş sindirilen karbonhidratlarla dolu olduğu için, enerjinizi gün boyunca

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misiniz?İltihap, yani enflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda da bağışıklık sistemimizin yaraların iyileşmesi adına kullandığı doğal bir parçası. Ancak

İki küçük mısır 170 kaloriye karşılık mideyi tok tutan 4 g lif içeriyor. Yani mısırı önce yiyin, sizi ızgaradaki her şeyi mideye indirmekten kurtarır.ÇİĞ: Meksika Salatası425 g siyah fasulye konservesinin suyunu süzün. 2 mısırın ayıklanmış taneleri, 1 doğranmış domates, ½

Antrenmanlardan aldığınız verimi artırmak için bu smoothie tarifinden yararlanmalısınız. Sabah yürüyüşünden ya da antrenmandan geldiniz. Açlık hissediyorsunuz. Bir yandan da zamanla yarışıyorsunuz. O halde yapımı kolay, hızlı bir o kadar da lezzetli smoothie zamanı! Araştırmalara göre, egzersizlerden sonra belirli bir miktar karbonhidrat

Süper güçleri olan sebzeleri keşfedin! Parıldayan yemyeşil renklerine ve tazeliklerine rağmen, onlardan nedense pek hoşlanmıyoruz. Oysa bir türlü ısınamadığımız bu sebzeler birbirinden farklı süper güçlere sahip. Metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla yağ yakmak ve güçlü kaslara sahip olmak istiyorsanız; sadece protein kaynaklarına değil, vitamin, antioksidan, mineral ve lif yönünden zengin bu sebzelere

Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsanız, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısınız.1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsunuz  Aşırıya kaçmak istemiyorsunuz ve gözünüze çarpan 250 kalorilik bir salatayı seçiyorsunuz. Ama bu kadar düşük kalorili bir tercih sizi doyurmak için yeterli

You don't have permission to register